ስለ COENZYME Q10 (CoQ10) ማወቅ ያለብዎት

Coenzyme Q10 (CAS)  303-98-0 TEXT ያድርጉ)እንዲሁም CoQ1 ወይም ubiquinone በመባልም የሚታወቅ ሲሆን በተፈጥሮ በሰው አካል የተፈጠረ ስብ-ነጠብጣብ ያለው Antioxidant ንጥረ ነገርን ያመለክታል። ምንም እንኳን በሰውነታችን ውስጥ በተፈጥሮ ውስጥ የሚከሰት ውህደት ቢሆንም ፣ CoQ1 የምንበላው ምግብ ውስጥም ይገኛል ፡፡

ከዚህም ባሻገር በዚህ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገር የበለፀጉ ምግቦች አሉ ፡፡ በእርግጥ ምርምር እንደሚያሳየው በሰው ልጅ ደም ውስጥ ከሚሆነው Coenzyme Q25 በግምት 10 በመቶ የሚሆነው በአመጋገብ ምንጮች እንደሚቀርብ ያሳያል ፡፡

በሰው አካል ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሴል ማለት ይቻላል ኮኔዚme Q10 ን ይይዛል። በሴሎች ውስጥ ስብ-ነጠብጣብ ያለው ፀረ-ባክቴሪያ አብዛኛውን ጊዜ በ mitochondria ውስጥ የተጠናከረ ነው። በሴሎች ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ኮኔዚም ለሰውነት በተለያዩ መንገዶች ማለትም ኃይል ማምረት እና ህዋሳትን ከኦክሳይድ ጉዳት ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

ምንም እንኳን ይህ መንስኤው ማለት አይደለም ፣ ሳይንቲስቶች Coenzyme Q10 ጉድለት እንደ ካንሰር እና የልብ በሽታ ካሉ የተለያዩ የጤና ጉዳዮች ጋር ያዛምዳሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ Coenzyme Q10 ማሟያ ይመከራል።

CoQ10 በሰው አካል ውስጥ በሁለት የተለያዩ ቅርጾች ይገኛል ፡፡ እነዚህ ቅርጾች በሁሉም ቦታ እና በሁሉም ቦታ የሚገኙ ናቸው ፣ ሁለተኛው ደግሞ የቀድሞው ንቁ ቅጽ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ መሳብን እና መጠቀሙን ለማስቻል ኡቢኪኒኖን ወደ ubiquinol ተለውጧል ፡፡

 

ሰውነታችን ለምን CoQ10 ያስፈለገው?

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው CoQ10 በሰውነታችን ውስጥ በማንኛውም ክፍል ውስጥ ይገኛል ፡፡ ፀረ-ባክቴሪያ በሰው አካል ውስጥ ብቻ ሳይሆን በአብዛኞቹ ህይወት ያላቸው ነገሮች ደህንነት ላይም ወሳኝ ሚና ይጫወታል።

የሰውነታችን ሴሎች ተግባሮቻቸውን ለማከናወን ኃይል ይፈልጋሉ ፡፡ እዚህ ነው CoQ10 የሚመጣው። ኮኔዚሜme የሰውነታችንን ሴሎች ኃይል እንዲሰራ ብቻ ሳይሆን መደበኛ ስራቸውን ይደግፋል።

በተለይም ፣ CoQ10 ከካርቦሃይድሬት ምንጮች የምንወስደውን ኃይል ወደ አድሴንስine ትሮፊፌት (ኤቲP) ለመቀየር ሴሎችን ይረዳል። ኤን.ኤ.ፒ. ሴሎች በመደበኛነት በሰውነታችን ውስጥ የተለያዩ አስፈላጊ ተግባራትን ለማከናወን የሚጠቀሙበት የኃይል ቅጽ ነው ፡፡ እነዚህ ተግባራት የጡንቻ ሥራን ፣ የአጥንት ሥራን ፣ የነርቭ ሂደቶችን እንዲሁም ጤናማ ሜታቦሊዝም ያካትታሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ CoQ10 ህዋሳቶቻችንን ሊከሰቱ ከሚችሉ አደጋዎች ነፃ በሆኑ radicals የሚከላከል ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው። ነፃ አክቲቪስቶች በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ሲሆኑ ፣ በሴሎች ላይ ኦክሳይድ መበላሸት ያስከትላሉ ፡፡

በዚህ ምክንያት የተወሰኑት ሲገደሉ ሌሎቹ ደግሞ አቅመ ደካማ ስለሆኑ ሴሎቹ የታቀዱ ተግባሮቻቸውን ማከናወን አይችሉም ፡፡ ይህ አንድን ሰው እንደ ካንሰር ያሉ የተለያዩ የጤና ሁኔታዎችን አደጋ ላይ ይጥላል ፡፡ ተመራማሪዎች አንዳንድ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን እና ሁኔታዎችን ከዝቅተኛ CoQ10 ደረጃዎች ጋር ለምን ያዛምዳሉ ያ ያብራራል።

 

CoQ10 እንዴት ይሠራል?

CoQ10 እንዴት እንደሚሰራ ለመገንዘብ ፣ እሱ ስብ-እንደሚቀንስ ማስታወስ አለብዎት እና ሞለኪውሉ ከቪታሚን ጋር ይመሳሰላል። CoQ10 ሞለኪውሎች በሰውነት ሴሎች ሽፋን ላይ ያተኮሩ ናቸው ፡፡ ይህ በማቶቾndrial bioenergetics ውስጥ ቁልፍ ሚናቸውን ለመወጣት ይረዳቸዋል ፡፡

እነዚህ ሞለኪውሎች በአድኒኖን ትሮፊፌት (ኤ.ፒ.) ውህደት እንዲሁም በ mitochondrial ኦክሳይድ የመተንፈሻ ሰንሰለት ውስጥ በኤሌክትሮኖች ትክክለኛ ሽግግር ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። በአቲፒ ውህደት ሂደት ውስጥ ባለው ተሳትፎ ምክንያት ፣ CoQ10 ሁሉም የሰውነት ሴሎች እንዴት እንደሚሠሩ ይነካል ፡፡ ተግባሩ ከፍተኛ ኃይልን በሚጠይቁ የአካል ክፍሎች ሕዋሳት ላይ በተለይም በጣም ጉልህ ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉት አካላት ልብን ፣ ኩላሊቶችን እና ሳንባዎችን ያጠቃልላሉ

ፈሳሽ-ነጠብጣብ ፀረ-ባክቴሪያ በመሆን ፣ CoQ10 በሰውነት ሕዋሳት ውስጥ የተከማቸ ነው። እንደዚሁ ፣ ዲ ኤን ኤን ፣ ቅባቶችን እና ፕሮቲን ኦክሳይድን በመከላከል ረገድ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡

የፕሮቲን ኦክሳይድ መከላከልን በሚመለከትበት ጊዜ CoQ10 ይህንን የሚያገኘው በጣም ወሳኝ የሆኑ ፀረ-ባክቴሪያ ምርቶችን በማምረት ነው ፡፡ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች superoxide dismutase የተባለ ኢንዛይም ያካትታሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኢንዛይም የፕሮቲን-ነክ ንጥረ-ምግቦችን መጠን በመቀነስ የሊምፍኦኦክሳይድ መጠንን ሊቀንሰው ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ የ “NQ” ናይትሮጂን ኦክሳይድ ጥበቃን ያበረታታል ፡፡ በዚህ ምክንያት የደም ፍሰቱ ይሻሻላል እናም የደም ሥሮች በደም ፍሰት ውስጥ ባልተለመደ ወይም ከመጠን በላይ ናይትሪክ አሲድ ሊከሰቱ ከሚችሉ የ oxidation ጉዳቶች ይርቃሉ።

 

COENZYME Q10 ማሟያዎች – ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅሞች

በተፈጥሮዎ በሰውነትዎ ውስጥ coenzyme 10 ቢኖርዎትም የታቀዱትን መደበኛ ተግባራት ለማገልገል የእነሱ ደረጃዎች በቂ ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ፣ ኮኤንዛይም Q10 ማሟያዎችን መውሰድ በጣም ወሳኝ ይሆናል ፡፡

CoQ10 ተጨማሪዎች በጡባዊዎች ፣ በአፍ የሚረጭ እና እንዲሁም ቅጠላ ቅጠሎችን (ሃርድ shellል እና ለስላሳ shellል) ጨምሮ በተለያዩ ዓይነቶች ይገኛሉ ፡፡ ማሟያዎች የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን ሊያቀርቡ እንደሚችሉ የሚያሳይ ተጨባጭ የመረጃ ደረጃ አለ። በምርምር መሠረት እንዲህ ዓይነቱ ኮኔዚክ በሰው አካል ውስጥ ዋነኛው የኃይል ምንጭ የሆነውን የ ATP ምርት በማምረት ረገድ ወሳኝ ሚና የሚጫወተው መሆኑ ነው ፡፡

ዋነኛው ሊቻል ከሚችል የኮንዛይም Q10 ጥቅሞች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

 

 😀 የልብ ጤና መሻሻል ኮክ 10-01

ከፍተኛው CoQ10 ትኩረት ካለው የሰውነት አካል አንዱ ልብ ነው ፡፡ ይህ ልብ ለተሻለ አፈፃፀም ልብ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር እንደሚፈልግ ያሳያል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ዝቅተኛ የውስጠ-ነገር (CoQ10) ደረጃዎች የልብ በሽታ ባለባቸው ሰዎች ውስጥ በብዛት በብዛት እንደሚገኙ የሳይንስ ሊቃውንት ይህንን አስተያየት ያነጋግሩ ፡፡ ለዚህም ነው ተመራማሪዎች ዝቅተኛ የ CoQ10 ደረጃዎች የተለያዩ የልብ ሁኔታዎች ከባድ እና የረጅም ጊዜ ተፅእኖ የሚያሳዩ ናቸው የሚል አስተሳሰብ አላቸው።

በ 2018 የአንድ ሰው የልብ ጤንነት የመውሰጃ / CoQ10 ማሟያዎችን ማሻሻል የሚችል መሆኑን ለማጣራት የሙከራ ጥናት ተደረገ። በአስር የሚቆጠሩ ልጆች በጥናቱ ተሳትፈዋል ፣ እና አሥሩ የ CoQ10 ተጨማሪዎች መውሰድ ነበረባቸው። አሥሩ በየቀኑ ለ 10-110 mg የ Coenzyme Q700 ልኬት መጠን በፈሳሽ ubiquinol መልክ ይሰጡ ነበር ፡፡

ተመራማሪዎቹ እንዳመለከቱት የ coenzyme Q10 ተጨማሪ የተቀበሉት ልጆች በሚያስደንቅ ሁኔታ የ CoQ10 ፕላዝማ መጠን ያላቸው እና የልጃቸው ተግባር ከ 12 ኛው እስከ 24 ኛው ሳምንት ድረስ ባለው የ coenzyme Q10 ሕክምና በከፍተኛ ሁኔታ መሻሻል አሳይቷል ፡፡

 

 St በስታቲስቲክ አጠቃቀም ምክንያት የሚከሰት የጡንቻ ህመም መቀነስኮክ 10-02

ስቴንስየስ ብዙውን ጊዜ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ (CVD) የታዘዘ ሕክምና ነው ፡፡ CVD የልብ ወይም የደም ቧንቧ ሁኔታዎችን የሚያመላክት የጋራ ቃል ነው ፡፡ መድኃኒቶቹ (ሳኒኖች) የኮሌስትሮል ምርትን በመቀነስ እንደነዚህ ያሉትን ሁኔታዎች ለማከም ይረዳሉ ፡፡

ከፍተኛ ኮሌስትሮል ለ CVD መንስኤ ሊሆን እንደሚችል ከግምት ውስጥ በማስገባት የኮሌስትሮል ምርትን ዝቅ በማድረግ እንዲህ ያሉ ሁኔታዎችን የመገኘት እድልን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ዝቅተኛ ኮሌስትሮል የልብና የደም ቧንቧ በሽታ መሻሻል እንዲኖር አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ ሳታላይቶች የኮሌስትሮል ምርትን ከመቀነስ ባሻገር ሳውንድኖች ደግሞ CoQ10 ደረጃን ይቀንሳሉ ፡፡ የ CoQ10 ደረጃዎች ከመደበኛ ደረጃ ባነሰ ጊዜ ፣ ​​የ mitochondrial dysfunction ይከሰታል። Mitochondrial dysfunction በተለምዶ በጡንቻ ህመም ተለይቶ ይታወቃል። የህመም ማስታገሻ (እፎይታን) ለማስታገስ የ CoQ10 ማሟያ በአንድ ጊዜ የሚመጣው እዚህ ነው ፡፡

በሳንባዎች አጠቃቀም ምክንያት በሚመጣው ህመም ላይ የ CoQ2019 ማሟያ ተፅእኖ ምን እንደሆነ ለመመርመር የዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገበት ጥናት በ 10 ተደረገ ፡፡ በጥናቱ ሳንሳይ አጠቃቀም ምክንያት የጡንቻ ህመም የሚሰማቸው 60 ሰዎች በጥናቱ ተሳትፈዋል ፡፡ ከተሳታፊዎቹ መካከል አንዳንዶቹ እያንዳንዳቸው በቀን 10 ሜጋ የ Coenzyme Q10 መጠን የሚወስዱበት የ CoQ100 ሕክምና ኮርስ ውስጥ ገብተዋል ፡፡ የተቀሩት በቦታ ላይ ተጭነው ነበር ፡፡

ተመራማሪዎቹ እንዳመለከቱት ኮኒዚም Q10 ማሟያ ኮርስ ላይ የነበሩ ተሳታፊዎች አመጋገቡን ከወሰዱ በኋላ የተወሰኑ ሳምንታትን ካሳለፉ በኋላ ከ Satin ጋር የተዛመደ የጡንቻ ህመም ማስታገሻ ተሞክሮ እንዳላቸው ተመራማሪዎቹ ገልፀዋል ፡፡ በሌላው በኩል ደግሞ የቦምቦው ቡድን ከስቲቲን ጋር የተዛመደ የጡንቻ ህመም ማስታገሻ አላጋጠመም ፡፡

 

 😀 ማይግሬን ሕክምናኮክ 10-03

በአንዳንድ ሁኔታዎች ሥር የሰደደ ማይግሬንቶች የሚከሰቱት በነርቭ እና በአንጎል ሴል እብጠት ምክንያት በተለይም በ trigeminovascular system ውስጥ ነው ፡፡ ማይግሬን በተደጋጋሚ የሚቀጥለውን ከባድ እና ህመም የሚያስከትለውን ራስ ምታት ያመለክታል ፡፡ የ “Coenzyme Q10” ማሟያዎችም እንደዚህ ዓይነቱን ህመም ለማከም ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

በ 2018 በተካሄደው አንድ ጥናት ተመራማሪዎች የ coQ10 ማሟያዎች በሰዎች ላይ የነርቭ እና የአንጎል ሴል እብጠትን ለመቀነስ ይችሉ እንደሆነ ለማወቅ ፈለጉ ፡፡ በጥናቱ የተሳተፈባቸው 45 ሴቶች ኤፒዲሳዊ ማይግሬን ያጋጥማቸዋል ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዳንዶቹ በ CoQ10 ማሟያ ኮርስ ላይ እና ሌሎችም በፕላቦ ላይ ተጭነዋል ፡፡

ከጥናቱ ከብዙ ሳምንታት በኋላ ተመራማሪዎቹ የ “CoQ10” ተጨማሪ መድሃኒት ያገኙት ሴቶች ከቦታ ቦታ ከሚሰጡት ሰዎች ያነሰ እና ህመም የሚሰማቸው ናቸው ፡፡ አሁንም በተሻለ ሁኔታ ፣ በ CoQ10 ተጨማሪ ሕክምና ላይ የነበሩት ሴቶች ለቁስታቸው የተወሰኑ የባዮማመር ደረጃዎችን መቀነስ አሳይተዋል ፡፡ እርስዎ ባያውቁት ባዮሎጂካዊ አካላት በሰውነት ውስጥ እብጠት እንዳለ የሚያሳዩ የደም ንጥረ ነገሮችን ያመለክታሉ ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2018 በተደረገው ሜታ-ትንተና ውስጥ ተመራማሪዎች ማይግሬን ላይ የ CoQ10 ማሟያዎችን ሊገመት የሚችለውን አምስት ጥናቶች እንደገና እየመረመሩ ነበር ፡፡ ከተመረመሩ በኋላ ተመራማሪዎቹ ማይግሬን (ማይግሬን) ርዝማኔን ከሚቀንስ ከፕላቦቦ ጋር ሲነፃፀር የ CoQ10 ውጤታማነት ከፍተኛ ነው ብለው ደምድመዋል። ሆኖም ተመራማሪዎቹ ማይግሬን / ስግሬን / ክብደትን / መቀነስ / ወይም ማይግሬን / የመቀነስ መጠንን ሊቀንሱ የሚችሉ በቂ ማስረጃ ማግኘት አልቻሉም ፡፡

 

 Age ከእድሜ ጋር የተዛመዱ በሽታዎች መከላከልኮክ 10-04

ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የ CoQ10 ደረጃ በተፈጥሮው ይቀንሳል ፡፡ ዝቅተኛ የ CoQ10 ደረጃ የሕዋስዎ ሚቶኮንዲያ ተግባር እንዲቀንስ አስተዋፅዖ አለው ፣ ይህ ሁኔታ አብዛኛውን ጊዜ እንደ ሚቶኮንዲሪያል አለመጣጣም ተብሎ ይጠራል። የማይክሮኮንድሪያል ችግር ከዕድሜ መግፋት ጋር ተያይዘው የሚመጡ የነርቭ በሽታ አምጪ በሽታዎችን የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

የአልዛይመር እና የፓርኪንሰን በሽታዎች በ mitochondrial dysfunction ሳቢያ ሊያጋጥሟቸው ከሚችሉት ከእነዚህ በሽታዎች ውስጥ አንዳንዶቹ ናቸው። ተመራማሪዎቹ እንደሚጠቁሙት እነዚህ በሽታዎች የሚከሰቱት በሰውነታችን ውስጥ ነፃ በሆኑ ራዲየሞች ምክንያት በሞባይል ጉዳት ምክንያት ነው ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2015 በተካሄደው አንድ ጥናት ተመራማሪዎች CoQ10 ተጨማሪን ከሜዲትራንያን አመጋገብ ጋር በአዛውንቶች የአዋቂዎች ዘይቤ ላይ ተፅእኖ ማድረጉን ለመመርመር ፈለጉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ ጥምረት በምርምር ተሳታፊዎች ሽንት ውስጥ የሽንት አንቲኦክሲደንት ባዮአርማታ ደረጃ እንዲጨምር አስተዋጽኦ እንዳደረገ ገልጸዋል ፡፡

ስለሆነም ተመራማሪዎቹ ዝቅተኛ የስብ መጠን ያላቸውን ምግቦች መመገብ እና የ CoQ10 ማሟያዎችን መውሰድ አንድ ሰው በነጻ ነቀፋዎች አማካኝነት በተንቀሳቃሽ ስልክ ጉዳት ከሚመጡ በሽታዎች እንዲርቅ ይረዳዋል የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡

በአዛውንቶች ጤንነት ላይ የ CoQ2015 ውጤትን ለመገምገም በ 10 ሌላ ጥናት ተደረገ ፡፡ ከተሳታፊዎቹ መካከል አንዳንዶቹ ሲሊኒየም እና CoQ10 ተጨማሪዎች እና ሌሎች ደግሞ የቦታbobo ለ 48 ወራት ተሰጡ ፡፡ ግኝቶቹ እንደሚያሳዩት የሲኒየም እና CoQ10 ማሟያዎችን ያቀፈው ቡድን በእነሱ ጥንካሬ ፣ በአጠቃላይ የህይወት ጥራት እና በአካላዊ ብቃት ላይ ትልቅ መሻሻል እንዳሳየ ነው ፡፡

 

 😀 ከፍተኛ የደም ግፊት ሕክምና

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የ CoQ10 ማሟያዎችን የሚወስዱ ከሆነ ከፍተኛ ግፊትዎ ሊቀንሰው ይችላል። ሥር የሰደደ ከፍተኛ የደም ግፊት (የደም ግፊት) ተብሎም የሚጠራ ሲሆን በልብዎ እና በሌሎች የደም ዝውውር አካላትዎ ላይ ከመጠን በላይ ግፊት ያስከትላል ፡፡ ይህ ግፊት የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ያስከትላል ፡፡

CoQ10 በከፍተኛ የደም ግፊት ላይ ያሳደረውን ስምንት ጥናቶች በመተንተን በ ”CoQ16 ማሟያ አማካይነት የ systolic የደም ግፊት በአማካይ በ 10 ነጥብ ሊቀንስ እንደሚችል አሳይቷል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የ 2003 ስልታዊ ግምገማ የሚያሳየው የዲያስቶሊክ ግፊት በግምት በ 10 ነጥብ የተቀነሰ ነው ፡፡

 

 Sugar የደም ስኳር ቁጥጥር መሻሻል

የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች CoQ10 ማሟያዎችን ከወሰዱ የበሽታውን ምልክቶች እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ በተለምዶ የስኳር በሽታ ያላቸው ሰዎች ዝቅተኛ የ CoQ10 ደረጃዎች አላቸው ፡፡ ዝቅተኛ የ CoQ10 ደረጃዎች የሰውነት ሴሎችን ወደ ኦክሳይድ ውጥረት ያጋልጣሉ ፣ ይህም ብዙዎች ጉዳት ያደርሳሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው እንደ የስኳር በሽታ ባሉ የሜታቦሊክ በሽታዎች ይሰቃያል ፡፡ ከዚህም ባሻገር ሳይንቲስቶች ሚቶኮንዲራሪ ደም መፍሰስ ወደ ኢንሱሊን መቋቋምን የሚያገናኝ በቂ ማስረጃ ሰብስበዋል ፡፡ኮክ 10-06

ስለዚህ የስኳር በሽታ ሕክምና ከሚሰጡት የሕክምና ዘዴዎች ውስጥ አንዱ የተጎጂዎችን CoQ10 ደረጃ ከፍ ማድረግ ነው ፡፡ የ CoQ10 ተጨማሪዎች ወደ ጨዋታ የሚመጡበት ቦታ ይህ ነው። የሳይንስ ሊቃውንት ያንን መውሰድ አወቁ CoQ10 ተጨማሪዎች በስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ደም ውስጥ የ CoQ10 መጠንን ለሶስት እጥፍ ያህል ሊጨምር ይችላል ፡፡

በተጨማሪም CoQ10 ማሟያዎች የሰውነትን የኢንሱሊን ስሜት ሊጨምሩ እንደሚችሉ የሚያሳዩ በቂ ሳይንሳዊ መረጃዎች አሉ። እንደዚሁም አመጋገቢው የሰውነትዎ የደም ስኳር መጠን እንዲቆጣጠር ሊረዳ ይችላል ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎቹ 2 ዓይነት 10 የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሁለት በሽተኞች ተጠቅመዋል ፡፡ በሽተኞቹ ለ 12 ሳምንታት በ CoQXNUMX ተጨማሪዎች ላይ ተተክለው ነበር ፡፡ በጥናቱ የተደረጉት ጥናቶች በተጨማሪው ተጨማሪ ምክንያት የጾም የደም ስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ነው ፡፡

በተጨማሪም CoQ10 በስኳር በሽታ ህክምና እና መከላከል ሊረዳ የሚችልበት ሌላም መንገድ አለ ፡፡ ይህ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉትን የስብ ስብራት በማስተዋወቅ እና የስብ ህዋስ ክምችትን በመቀነስ ነው ፡፡

ይህ አቀማመጥ የምእራብ አውስትራልያ ዩኒቨርሲቲ የተደገፈ ሲሆን CoQ10 ማሟሟት ሰውነትዎ ከስኳር ጋር የሚያገናኝበትን መንገድ ሊያሻሽል ይችላል የሚል ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በአውሮፓ ጆርናል ክሊኒካል የአመጋገብ ስርዓት ወረቀት መሠረት CoQ10 ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ውስጥ የረጅም ጊዜ የግሉኮስ ቁጥጥርን ማጎልበት ይችላል ፡፡

 

 😀 የመራባት እድገትኮክ 10-07

ሴት ከሆንክ ዕድሜህ እየጨመረ በሄደ መጠን የመራባትህ መጠን እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ለዚህም ነው ከ 50 ዓመት በላይ ዕድሜ ያላቸው ሴቶች ሊፀነሱ የማይችሉት ፡፡ በእንደዚህ ያሉ ሴቶች የመራቢያ እንቁላሎች ብዛትና ጥራት ከወጣት ሴቶች ጋር ሲነፃፀሩ ዝቅተኛ ናቸው ፡፡

በሰውነት ውስጥ ያለው የ CoQ10 ደረጃ በሴት የመራባት ሁኔታ ውስጥ ቁልፍ ሚና አለው ፡፡ አንዲት ሴት እያረጀች ሲሄድ የ 'CoQ10' ምርት ደረጃ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ በዚህ ምክንያት እንቁላሎ to ለኦክሳይድ መጎዳት የበለጠ የተጋለጡ ይሆናሉ ፡፡ በእንቁላል ውጥረቶች ምክንያት እንቁላሎ more ብዙ ሲበዙ ፣ የመራባት ዕድሏ እየባሰ ይሄዳል ፡፡

ስለሆነም እንደ ሴት የመፀነስ አቅምዎን ለመጠበቅ ወይም መልሶ ለማግኘት አንድ አቀራረብ ሰውነትዎ በቂ CoQ10 እንዳለው ማረጋገጥ ነው ፡፡ ቀደም ባለው የዕድሜ መግፋት ምክንያት የእንቁላል ጥራት እና ብዛት በመኖራቸው ምክንያት የመራባት ጉዳዮች ካለብዎ የ CoQ10 ማሟያዎችን መውሰድ እርባታዎን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል ፡፡

ለማርገዝ ከፈለጉ ፣ እንደተመከመውን አመጋገብ በመውሰድ ፀንሳ ይሆናል ፡፡

ለወንዶች በሚሆንበት ጊዜ የእነሱ የዘር ፍሬም እንዲሁ ለ oxidative ጉዳት ውጤቶች ተጋላጭ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ካለው ዝቅተኛ የ CoQ10 መጠን ጋር ተያይዞ ያለው የኦክሳይድ ውጥረት ዝቅተኛ የወንዱ የዘር ፍሰት ፣ አነስተኛ ጥራት ያለው የወንድ የዘር ፍሬ እንዲሁም የወንዶች መሃንነት ያስከትላል።

ስለዚህ የ CoQ10 ማሟያዎችን መውሰድ የኦክሳይድ ውጥረትን ሊቀንስ ይችላል እና ይህ በሚሆንበት ጊዜ የሰውነት ሴሎች እና የወንድ የዘር ፍሬዎች ጤናማ ይሆናሉ። በዚህ ምክንያት ከኦክሳይድ ውጥረት በተጠናከረ ጥበቃ ምክንያት የዘር ጥራት ፣ ብዛትና እንቅስቃሴ ይሻሻላል።

 

 😀 ጤናማ እና የበለጠ ወጣት-ቆዳኮክ 10-08

የበለጠ ቆንጆ እና ወጣትነት ያለው ቆዳ ለማግኘት እየታገልኩ ነው? CoQ10 ተጨማሪዎች ይህንን ለማሳካት ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡ ቆዳዎ ሁሉንም የሰውነትዎን ክፍሎች እንደሚሸፍነው የሽፋን መስሪያ መሆኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት እርጅናን ለሚያበረታቱ የተለያዩ ጎጂ ንጥረ ነገሮች እና ሁኔታዎች በጣም የተጋለጠ ነው ፡፡

ከእነዚህ ጎጂ ንጥረ ነገሮች እና ሁኔታዎች አንዳንዶቹ ውስጣዊ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ ውጫዊዎች ናቸው። የሆርሞን መዛባት እና የሰውነት ሴሎች መጎዳት ከውስጡ ምክንያቶች መካከል ናቸው ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ እንደ አልትራቫዮሌት ጨረሮች ያሉ የአካባቢ ወኪሎች ከውጭ ምክንያቶች መካከል ናቸው ፡፡

ውስጣዊም ሆነ ውጫዊ ፣ እነዚህ ጎጂ ንጥረ ነገሮች እና ሁኔታዎች የቆዳ እርጥበት መጥፋት እና የቆዳ ንብርብሮች መቅላት ያስከትላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህንን ቀጥታ በቀጥታ በመጠቀም ማስወገድ ወይም መቀልበስ ይችላሉ የ CoQ10 ትግበራ በቆዳዎ ላይ ያንን ካደረጉ በኋላ ኮኔዚም የቆዳ ህዋስ ማምረት እንዲጨምር ያደርጋል እንዲሁም ጎጂ በሆኑ የውስጥ እና የውጭ ወኪሎች ሊከሰት የሚችለውን የቆዳ ህዋስ ሽፋን ያበረታታል ፡፡

ብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በቆዳው ላይ በቀጥታ ከተተገበረ CoQ10 UV UV oxidative ጉዳት ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በእንደዚህ ዓይነት መንገድ CoQ10 ን መጠቀምን የቆዳ ሽፍታዎችን የመቀነስ ሁኔታን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

የቆዳ ጤናን በተመለከተም ቢሆን የ “CoQ10” ሌላ ጥቅም የቆዳ ካንሰርን አደጋን መቀነስ ነው ፡፡

 

 Performance የአፈፃፀም መሻሻል ያሳዩኮክ 10-09

በአንዳንድ ሁኔታዎች ኦክሳይድ ውጥረት በጣም ኃይለኛ ከመሆኑ የተነሳ በጡንቻዎች መደበኛ ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የጡንቻዎች ታማኝነት እና ተግባር በሚጣሱበት ጊዜ የተጎዱት ጡንቻዎች በጥሩ ሁኔታ መሰብሰብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለረጅም ጊዜ መቋቋም አይችሉም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የተካተተው ኦክሳይድ ውጥረት የጡንቻን ኃይል መቀነስ የሚያስከትለውን mitochondrial መዋጥን ያስከትላል።

ጡንቻዎች በብቃት ወይም በተጠበቀው ማከናወን ካልቻሉ CoQ10 ማሟያዎችን መውሰድ ሁኔታውን ሊያሻሽል ይችላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈፃፀምን ለማሳደግ CoQ10 ተገኝቷል። ይህ የሕዋስ ኦክሳይድ ውጥረትን በመቀነስ ይህንን የሚያካሂደው የ mitochondrial ተግባራትን ያበረታታል።

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ተፅእኖ ያላቸውን ተፅእኖዎች በተመለከተ CoQ10 ግምገማን በሚመለከት በአንድ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎቹ አንቲኦክሲደንትድ በኦክሳይድ ውጥረት ላይ አስደናቂ ውጤት እንዳሳዩ ገልጸዋል ፡፡ ለሁለት ወራቶች ከ 10 mg በየቀኑ ዕለታዊ CoQ1,200 መጠን የተቀበሉ ተሳታፊዎች ዝቅተኛ የመደንዘዝ ስሜት መቀነስ አሳይተዋል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈፃፀም እስከ CoQ10 ድረስ መደጎም ሌላው ጥቅም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከፍ ማድረግ መቻሉ ነው ፡፡ በተጨማሪም ማሟያ ድካሙን ሊቀንስ ስለሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈፃፀምን ያሻሽላል ፡፡

 

 😀 ካንሰር መከላከልኮክ 10-10

ሳይንቲስቶች ኦክሳይድ ውጥረትን ከሴል ጉዳት ጋር ያዛምዳቸዋል ፣ ስለሆነም መበላሸት ፣ ሰውነትዎ የኦክሳይድ ውጥረትን ውጤታማ በሆነ መንገድ መከላከል በማይችልበት ጊዜ የሰውነትዎ የካንሰር አደጋ ከፍተኛ ነው። የመቋቋም አለመቻል በዋነኝነት የሚለካው በሰውነት ውስጥ በቂ የ CoQ10 ደረጃዎች ባለመኖሩ ነው።

ብዙ የሰውነት ክፍሎችዎ ሲጎዱ የካንሰርዎ ተጋላጭነት ይጨምራል ፡፡ ይህ ማረጋገጫ በምርምር የተሳተፉት የካንሰር ህመምተኞች ካንሰር ከሌላቸው ሰዎች ጋር ሲነፃፀሩ ዝቅተኛ ‹CoQ10› እንደነበራቸው በአንድ ጥናት የተደገፈ ነው ፡፡

ሌላ ጥናት ዝቅተኛ የካይኪ 10 መጠኖችን በካንሰር አደጋ በመጨመር እስከ 53.3 በመቶ ድረስ ያገናኛል ፡፡ በጥናቱ መሠረት ዝቅተኛ ደረጃዎች ለተለያዩ የካንሰር ዓይነቶች ደካማ የመተንበይ አመላካች ናቸው ፡፡

የ CoQ10 ማሟያዎችን መውሰድ በሰውነት ውስጥ ወደ ተጨምረው ደረጃዎች ይተረጉማል ፣ እናም ይህ የሰውነት መቆጣት (ኦክሳይድ) ውጥረትን እና ጉዳትን ለመከላከል ያስችላል። የሰውነት ሴሎች ከጭንቀት ለመዳን በተሻሻለ መከላከያ ምክንያት ጤናማ ይሆናሉ እናም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ጨምሮ የተለያዩ የሰውነት ስርዓቶችን ለመደገፍ የሚያስችል በቂ ኃይል ማምረት ችለዋል ፡፡

ሌላ ጥናት እንዳመለከተው የካ.ቢ.ክ. ማጠናከሪያ የካንሰርን አደጋዎችን ለመቀነስ በጣም አስደናቂ ሚና ሊጫወት ይችላል ፡፡

 

 😀 የሳንባ መከላከያኮክ 10-11

ሳንባዎች በጣም የተጋለጡ ውስጣዊ የአካል ክፍሎች ለኦክስጂን መሆናቸውን ከግምት ውስጥ በማስገባት ለኦክሳይድ ጉዳት ከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው CoQ10 ደረጃ ሲቀንስ ተጋላጭነቱ ይበልጥ ይጨምራል ፣ ምክንያቱም ሰውነት ኦክሳይድ ውጥረትን ለመቋቋም የሚያስችል በቂ ኃይል የለውም።

ሳንባዎቹ በኦክሳይድ ጉዳት በከፍተኛ ሁኔታ ሲጠቁ እንደ ሥር የሰደደ የሳንባ በሽታ ወይም አስም ላሉት በሽታዎች በጣም የተጋለጠ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ያላቸው ሰዎች ዝቅተኛ የ CoQ10 ደረጃን ያሳያሉ።

ምርምር በከዋክብት ሰዎች መካከል እብጠትን እንደሚቀንስ ጥናቶች ያሳያሉ ፡፡ በተጨማሪም ማሟሟቱ የሳንባ በሽታ (አስም) ለማከም በስቴሮይድ መድኃኒቶች ላይ ያላቸውን እምነት ለመቀነስ ይረዳቸዋል ፡፡

በሌላ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎች CoQ10 ማሟያዎችን በመውሰድ ምክንያት ሥር የሰደደ የመተንፈሻ አካላት በሽታ ባለባቸው ግለሰቦች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈፃፀም ላይ ትልቅ መሻሻል አሳይተዋል ፡፡ ተጨማሪው ከተከተለ በኋላ የልብ ምታቸውና የሕብረ ሕዋሳት ኦክሲዲሽን ተሻሽሏል ፡፡

 

ሌላ coenzyme Q10 ጥቅሞች ያካትታሉ:

  • የኤችአይቪ / ኤድስ ባለባቸው ግለሰቦች የበሽታ መቋቋም ስርዓት መሻሻል
  • ሥር የሰደደ ድካም ሲንድሮም ምልክት መሻሻል
  • የድድ በሽታ ሕክምና
  • የአልዛይመር በሽታ ምልክት እፎይታ
  • የፓርኪንሰን በሽታ ሕክምና
  • ለፀጉር መጥፋት መፍትሄ ነው

ሆኖም ፣ ከላይ የተዘረዘሩትን የ “Q10” ጥቅማጥቅሞችን ለመደገፍ ውስን የሆነ መረጃ አለ ፡፡ ጥቅሞቹን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

 

CoQ10 ን ከየት ማግኘት እና ምን ያህል CoQ10 ማግኘት አለብን?

CoQ10 ን ማግኘት ይችላሉ  303-98-0 TEXT ያድርጉ በውስጡ ከፍ ካሉ ምግቦች ውስጥ ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ምግቦች የበሬ sirloin ፣ የከብት ልብ ፣ ዶሮ ፣ የዶሮ ጉበት ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ የአሳማ ጉበት ፣ ማኬሬል ፣ የቀስተ ደመና ትራውት ፣ ሳርዲን ፣ ሳልሞን ፣ የተቀቀለ አኩሪ አተር ፣ ብርቱካን ፣ ብሮኮሊ እና አቮካዶ ይገኙበታል ፡፡

ሆኖም በተጠቀሱት ምግቦች ውስጥ የ CoQ10 ክምችት ትኩረት እንደ CoQ10 ማሟያዎች ያህል ከፍተኛ አይደለም ፡፡ በአማካይ ፣ የአዋቂ ሰው ሰውነት ከ 10 ሜጋ እስከ 100 ሜጋ የሚደርስ የዕለት ተዕለት የ CoQ200 ቅበላ ይጠይቃል። ያንን መጠን ከ CoQ10 ተጨማሪዎች በቀላሉ ማግኘት ቢችሉም ፣ ለምግብ ምንጮቹም ፣ ዝቅተኛውን የዕለታዊ ፍላጎትን እንኳ 100-ኪ.ሜ እንኳ ለማግኘት ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ተገቢ ምግቦች ማግኘት ያስፈልግዎታል ፡፡

ለምሳሌ ፣ 100 ግራም የበሬ ሥጋ 3.06 ሚሊግራም ኮክ 10 ለሰውነትዎ ይሰጣል ፡፡ ይህ ማለት እርስዎ ጎልማሳ ከሆኑ ሰውነትዎን በየቀኑ በ 100 ሚ.ግ CoQ10 ለማቅረብ ከሶስት ኪሎግራም በላይ የበሬ ሥጋ መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡

ወደ የበሬ ጉበት ሲመጣ 100 ግራም ከ 3.9 ግራም ኮክ 10 ይሰጣል ፡፡ ስለሆነም ለጎልማሳ የሚፈልገውን አነስተኛውን የ CoQ2.5 መጠን ለማሳካት ከ 10 ኪሎ ግራም ያህል መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡

የበሬ ሥጋ ከከብት ሥጋ እና ከበሬ ጉበት ይልቅ በ CoQ10 የበለፀገ ነው ፡፡ 100 ግራም በውስጡ 11.3 ሚሊግራም CoQ10 ሊያቀርብ ይችላል ፡፡ ስለሆነም 100 ሚሊግራም CoQ10 ለማግኘት አንድ ኪሎግራም ያስፈልግዎታል ፡፡

ለዶሮ ፣ 100 ግራም የእህል መጠን በግምት 1.4 ሚሊግራም CoQ10 ሊሰጥ ይችላል ፡፡ ስለዚህ 7.1 ሚ.ግ CoQ100 ቅበላን ለማግኘት ከ 10 ኪ.ግ ክብደት መብላት ይኖርብዎታል ፡፡

ወደ ዶሮ ጉበት በሚመጣበት ጊዜ እያንዳንዱ 100 ግራም 11.62 ሚሊግራም ኮክ 10 ሊያቀርብልዎ ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት 0.86 mg CoQ100 ን ለማግኘት ከዚህ ውስጥ 10 ኪሎግራም ያስፈልግዎታል ፡፡ ግቢውን ከያዙት የምግብ ምንጮች ሁሉ የዶሮ ጉበት በ CoQ10 እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡

የአሳማ ሥጋ እና የአሳማ ጉበት በየ 227 ግራም አገልግሎታቸው በግምት .100 ሚሊግራም ይሰጣል ፡፡ ስለሆነም ሰውነትዎን በ 4.4 ሚሊግራም CoQ100 ለማቅረብ በግምት 10 ኪሎግራም መብላት ይኖርብዎታል ፡፡

የቀይ ሥጋ ማኬሬል በእያንዳንዱ 6.75 ግራም ውስጥ ወደ 10 mg mg CoQ100 ይይዛል ፡፡ ስለሆነም ሰውነትዎን 1.4 ሚሊግራም ኮአክ 100 ለማቅረብ ከሱ ውስጥ 10 ያህል መብላት አለብዎት ማለት ነው ፡፡

በሌላ በኩል ፣ በየ 100 ግራም የቀስተ ደመናው ትሬድ ውስጥ ፣ 0.85 ሚሊዬን የኪ.ኪ. 10 / በግምት በግምት 11 ሚሊግራም ለማግኘት ይቆማሉ ፡፡ እንደዚያ ከሆነ 100 ሚሊግራም CoQ10 ለማግኘት XNUMX ኪሎግራም የዝናብ ቀስተ ደመና ያስፈልግዎታል።

ስለ ሰርዲን እና ሳልሞን ፣ 20 ሜጋ CoQ23 ለማግኘት በቅደም ተከተል 100 ኪሎ ግራም እና 10 ኪሎግራም ያስፈልግዎታል ፡፡

የተቀቀለ አኩሪ አተር ፣ ብርቱካን ፣ ብሮኮሊ እና አvocካዶ በሚመለከትበት ጊዜ 8 ኪ.ግ. 100 ኪ.ግ. ለማሳካት በቅደም ተከተል 17 ኪሎ ፣ 10 ኪ.ግራም ፣ 100 ኪሎግራም እና 10 ኪሎ ግራም መብላት ይኖርብዎታል ፡፡

ብዙ ጥናቶች በአዋቂዎች ውስጥ ከ 10 ሚሊ ግራም እስከ 50 ሚሊግራም / እለታዊ መጠን ያለው የዕለት ተዕለት የ Coenzyme Q1,200 መጠንን ይመክራሉ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ለአንድ አዋቂ የተለመደ የ Coenzyme Q10 መጠን በቀን ከ 100 እስከ 200 ሚሊግራም ይሰጣል።

ስለዚህ ከላይ ካለው CoQ10 የምግብ ምንጭ ትንተና አነስተኛውን የሚመከር የ CoQ10 ቅናሽ እንኳን ማግኘት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት የ CoQ10 ተጨማሪዎች የተሻሉ አማራጮች ናቸው ፡፡ ሆኖም ይህ ማለት ከላይ የተጠቀሱትን ምግቦች በመመገቢያዎች ይተካሉ ማለት አይደለም ፡፡ በምትኩ ፣ በምግብ ምንጮች የቀሩትን CoQ10 ለመሙላት ተጨማሪዎቹን መውሰድ አለብዎት።

ሆኖም የ coenzyme Q10 ማሟያዎችን ለማቀድ ሲያቅዱ ፣ አንድ ዓይነት የ Q10 ተጨማሪ ንጥረ ነገር የመጠጥ ፣ የመጠጥ እና የመመገብ ሁኔታን ከሌላው ሊለይ እንደሚችል ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ ስለዚህ ፍላጎቶችዎን በተሻለ ሁኔታ የሚያሟሉ የ coenzyme Q10 ማሟያዎችን እንዴት እንደሚገዙ እንዲመራዎት የጤና ባለሙያዎን ማካተት አስፈላጊ ነው ፡፡

ሰዎች ይችላሉ coenzyme Q10 ይግዙ ተጨማሪዎች ወይም የጅምላ coenzyme Q10  303-98-0 TEXT ያድርጉ በአካባቢዎ ከሚገኝ የአካል ማከሚያ መድሃኒት መደብር ወይም ታዋቂ ከሆነ ፍቃድ ካለው የመስመር ላይ መድሃኒት መደብር።

 

የ CoQ10 ማሟያዎችን ከወሰድን በኋላ አደጋዎች አሉን?

የ Coenzyme Q10 ተጨማሪዎች ለአብዛኞቹ የጎልማሳ ተጠቃሚዎች ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው። ይህ ማለት የ CoQ10 አደጋዎች አነስተኛ ናቸው ማለት ነው። ሆኖም ግን ፣ ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች በምንም ተጨማሪ ማሟያ በጭራሽ የማያውቁ ቢሆንም ፣ ሌሎች ጥቂት ቀላል ውጤቶችን ሊያገኙ ይችላሉ። እንደ እድል ሆኖ, እነዚህ ተፅእኖዎች ብዙውን ጊዜ ከጥቂት ሰዓታት ወይም ቀናት በኋላ በራሳቸው ይጠፋሉ ፡፡

በጣም ከተለመዱት የ CoQ10 አደጋዎች መካከል የሆድ ህመም ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ ተቅማጥ ፣ የቆዳ ሽፍታ ፣ የደም ግፊት ዝቅተኛ ፣ ማቅለሽለሽ እና / ወይም ማስታወክ ይገኙበታል ፡፡

እነዚህን አደጋዎች ለማስወገድ ወይም ክብደታቸውን ለመቀነስ የህክምና ባለሙያዎች በአንድ ጊዜ ከፍተኛ መጠን ካላቸው ይልቅ አነስተኛ መጠን ያላቸውን ምግቦች እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ ለ 100 ሚ.ግ ዕለታዊ መጠን ፣ በሶስት ወይም በሁለት መከፋፈል እና በቀን ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት እነዚህን አነስተኛ መጠን መውሰድ ይችላሉ ፡፡

 

ስለ COENZYME Q10 (CoQ10) ተጨማሪ ጥያቄዎች 

(1) የ CoQ10 ማሟያዎች እርጅናን መዋጋት ይችላሉ?

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው በአንድ ሰው አካል ውስጥ ያለው የ “CoQ10” ደረጃ አብዛኛውን ጊዜ ከእድሜ ጋር ይቀንሳል። የግንኙነት መጠኑ ልክ እንደ ማህደረ ትውስታ መጥፋት እና ከእድሜ ጋር ተያያዥ ለሆኑ የጤና እክሎች የመዳከም እና የመቋቋም አቅም ያሉ ከእድሜ ጋር ተዛማጅ የሆኑ ምልክቶችን እና ምልክቶችን ያስከትላል።

እንደ እድል ሆኖ ፣ ተመራማሪዎች ከ CoQ10 ጋር አግባብ ያለው ማሟያ ከእድሜ ጋር የተዛመደ የ CoQ10 ቅነሳን እና ተጓዳኝ የእርጅና ምልክቶችን እና ምልክቶችን መከላከል እንደሚችል የሚያረጋግጡ በቂ ማስረጃዎችን ሰብስበዋል።

በጥናቱ መሠረት የዕለት ተዕለት ምልክቶችን እና ከእድሜ ጋር የተዛመዱ በሽታዎችን ለመዋጋት ውጤታማ የሚሆነው ከ 10 ሚሊግራም 100 ሚሊግራም / እለት ከ 200 ሚሊግራም / 10 ኪ.ግ / ኮ.Q ነው ፡፡ የመድኃኒትን የውሳኔ ሃሳብ በጥብቅ በመከተል ፣ የ CoQXNUMX ማሟያዎች የጡንቻን ጥንካሬ ያሻሽላሉ ፣ አስፈላጊነትን ያሻሽላሉ እንዲሁም በዕድሜ የገፉ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያሻሽላሉ።

 

(2) CoQ10 ማሟያዎች ክብደት ለመቀነስ ይረዳናል?

ኦክሳይድ (ኦክሳይድ) መሆን ፣ የሰውነትዎ ሕዋሳት ላይ ጉዳት እንዳያደርሱ በመከልከል CoQ10 ከሰውነትዎ ነፃ የሆኑ ስርጭቶችን ያስወግዳል። ሴሎችዎ በጥሩ ሁኔታ ላይ ሲሆኑ የየራሳቸውን ኃላፊነቶች በብቃት ማከናወን ይችላሉ ፡፡ ጤናማ እና ውጤታማ ከሆኑት ህዋሳት አዎንታዊ ውጤቶች አንዱ የሰውነትዎ ስብ ስብን በብቃት የመቋቋም እና የማቃጠል ችሎታ መጨመር ነው ፡፡

ሆኖም ፣ የ Coenzyme Q10 ክብደት መቀነስ ውጤታማነትን በተመለከተ ድብልቅ የምርምር ውጤቶች አሉ። ተጨማሪው ክብደት በክብደት መቀነስ ላይ ሊረዳ ይችላል ከሚለው ጥያቄ አቅራቢዎች መካከል አብዛኞቹ የእንስሳት ጥናቶች ናቸው ፡፡

ለምሳሌ ፣ የአይጥ ጥናት ለማቋቋም ተደረገ የክብደት መቀነስ Coenzyme Q10 አቅም ከኮክ ሴል የደም ግፊት ጋር ለተዛመደ አስደናቂ ውፍረት ለመከላከል አስተዋጽኦ እንዳደረገ ያሳያል ፡፡ በኩባንያ 10 ተጨማሪ መርሃግብር ውስጥ ከተመገቡ በኋላ በወፍራም እና በስኳር በሽታ አይጦች ውስጥ አንድ ከባድ የክብደት መቀነስ ታየ። ይህ አመጋገቦች በተጨማሪ በሰዎች መካከል የክብደት መቀነስን ሊደግፉ ይችላሉ ፡፡

ሆኖም ጥቂት የሰው ጥናቶች የ CoQ10 ተጨማሪዎች በክብደት አያያዝ ውስጥ እንደማይረዱ ደምድመዋል ፡፡ ስለዚህ በመዳፊት ጥናት ውስጥ ከታየው የ coenzyme Q10 ክብደት መቀነስ ችሎታ ተጠቃሚ መሆን አለመሆኑን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ።

 

(3) በእርግዝና ወቅት የ COENZYME Q10 ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድ እችላለሁን?

አዎ በሚጠብቁበት ጊዜ የ coenzyme Q10 ማሟያ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም እርጉዝ ከሆኑ ወይም በቅርብ ጊዜ ለመፀነስ አቅደው ከሆነ ማሟያውን ከመጀመርዎ በፊት በመጀመሪያ ከጤና ባለሙያዎ ጋር መነጋገሩ በጣም ይመከራል ፡፡

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት መድኃኒቶች እርጉዝ በሆነ ሴት ለአፍ የሚጠቀሙ ከሆነ በትክክል ለአፍ የሚጠቀሙት እስከሆኑ ድረስ ነው ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች እስከ 20 ቀን ዕድሜያቸው እስኪያገግሙ ድረስ ተጨማሪ የእርግዝና ጊዜያቸው እንዲወስዱ ይመከራሉ ፡፡

አንድ የዘፈቀደ ጥናት በቅርቡ Coenzyme Q10 በነፍሰ ጡር ሴቶች መካከል የቅድመ-ህዋስ በሽታ አደጋን ሊቀንስ የሚችል መሆኑን ለማጣራት በቅርቡ ተደረገ ፡፡ ቅድመ-ወረራ በሽታ ማለት በጉበት ወይም በኩላሊት ጉዳት ምልክቶች እና ከፍተኛ የደም ግፊት ባሕርይ የሆነውን የእርግዝና ሁኔታን ያመለክታል ፡፡

ለቅድመ-ወባ በሽታ ከፍተኛ ተጋላጭነት የነበራቸው ሴቶች እንደ የጥናቱ አርእስት ያገለግሉ ነበር ፡፡ የተወሰኑት ሀ Coenzyme Q10 ፕሮግራሙ የተቀረው የቦታbobo ቡድን ሲሆኑ ነው ፡፡ እያንዳንዱ የድጋፍ ቡድን አባል ከ 200 ኛው ሳምንት እስከ እርግዝና የመጨረሻ ቀን ድረስ በየቀኑ 10 mg CoQ20 ይሰጠዋል ፡፡

የሙከራው ማብቂያ ላይ ተመራማሪዎች እንዳመለከቱት በፕላቦፕ ቡድን ውስጥ ካሉት ሴቶች ውስጥ 25.6% የሚሆኑት የእርግዝና ሁኔታን እንዳዳበሩ ገልፀዋል ፡፡ በሌላ በኩል 15% የሚሆነው የ “CoQ10” ቡድን ሴቶች ሁኔታውን አዳብረው ነበር ፡፡ በሁለተኛው ቡድን ውስጥ ምንም የታየ CoQ10 የጎንዮሽ ጉዳቶች አልነበሩም ፡፡

የምርምር ውጤቱን ተከትሎም ተመራማሪዎቹ እንደሚያመለክቱት በትክክለኛው የመድኃኒት መጠን የ CoQ10 ማሟያዎችን በየዕለቱ መጠቀማቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የቅድመ-ወሊድ አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ስለዚህ በእርግዝናዎ ወቅት ተጨማሪ ማሟያዎችን ለመጠቀም ከፈለጉ ከእርግዝናዎ 200 ኛው ሳምንት ውስጥ በየቀኑ 20 ሚሊግራም በየቀኑ ለእርስዎ እና ለልጅዎ ደህና ይሆናል ፡፡ በእውነቱ ፣ ከላይ ከተዘረዘሩት ሌሎች ጥቅሞች በተጨማሪ ፣ እርስዎም በተቀነሰ የቅድመ ወሊድ አደጋ አደጋ ላይ ይሆናሉ ፡፡

 

(4) CoQ10 በአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ጸድቋል?

የዩኤስኤስ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) የ CoQ10 ማሟያዎችን ጨምሮ ፣ ለንጹህ ፣ ለጤንነት ወይም ለመሰየም ትክክለኛነት የአመጋገብ ምግቦችን የማፅደቅ ስልጣን የለውም። ለምርት መለያቸው ምርቶቻቸው ደህንነታቸው የተጠበቀ እና እውነተኛ መሆኑን ማረጋገጥ የተጨማሪ አምራቾች ሀላፊነት ነው።

ሆኖም ውጤታማ እና ደህንነታቸውን ለማረጋገጥ የባለሙያ እና ተንከባካቢዎች አምራቾች ለየግል የላብራቶሪ ምርመራዎች የ “CoQ10” ማሟያዎቻቸውን ለግል ገለልተኛ ላብራቶሪዎች ይገዛሉ። ይህ እውነተኛ ምርቶችን ለደንበኞቻቸው መሸጣቸውን ለማረጋገጥ ነው ፡፡

ደረጃውን የጠበቀ መመሪያና ከኤጀንሲው ባለመገኘቱ ምክንያት CoQ10 ተጨማሪዎች ከአንድ የምርት ስም ከሌላው ምርት ስም ሊለይ ይችላል። ስለዚህ ለሽያጭ ወይም ለግል ጥቅም የ CoQ10 ተጨማሪውን ለመግዛት ሲያስቡ ገለልተኛ ላቦራቶሪ ሙከራዎችን ያደረጉትን ብቻ ብቻ እንዲያጤኑ ይመከራል። ይህ በምግቦች ትክክለኛነት ላይ እምነት እንዲጥሉ ያደርግዎታል።

 

(5) CoQ10 እንዴት ይሰጣል?

CoQ10 ጡባዊዎችን ፣ በአፍ የሚረጭ እና እንዲሁም ቅጠላ ቅጠሎችን (ጠንካራ-shellል እና ለስላሳ shellል) ጨምሮ በተለያየ ውስጥ ይገኛል። እንዲሁም በርዕሱ አያያዝ ለቆዳ እንክብካቤ ቀመሮች ንቁ የሆነ ንጥረ ነገር ሊሆን ይችላል። ሆኖም አስተዳደሩ በአብዛኛው በአፍ የሚናገር ነው ፡፡

ለአፍ አድናቆት ብዙውን ጊዜ በቀን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ይሰጣል ፡፡ የ CoQ10 የቃል ማሟያዎች መወሰድ አለባቸው ምግብ ምግብ በሰውነት ውስጥ የ CoQ10 ን ለመሳብ ስለሚረዳ ነው። ያስታውሱ CoQ10 ስብ-ሊሟሟ የሚችል እና ስለዚህ ፣ ከስብ ጋር ምግብ አስፈላጊ ተጓዳኝ ነው ፡፡

 

(6) CoQ10 መቼ መውሰድ አለብዎት?

ቀደም ሲል እንደተገለፀው CoQ10 በነፍሰ ጡር ሴቶች መካከል የቅድመ-ኤክፕሲስ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ፀረ-ባክቴሪያ ነፍሰ ጡር እናት እና ፅንስ ል childን ጤና ያሻሽላል ፡፡ ስለዚህ በተጠባባቂነት ጊዜ መውሰድዎን ከግምት ማስገባት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም እርጉዝ ከሆነው ከ 20 ኛው ሳምንት ጀምሮ ተጨማሪውን መጀመር አለብዎት ፡፡

በተጨማሪም በእርጅና ምክንያት ወይም አሁን ባለ የጤና ችግር ምክንያት በቂ ያልሆነ CoQ10 መጠን ከሌለው የ CoQ10 ማሟያዎችን ከግምት ማስገባት ይኖርብዎታል ፡፡ CoQ10 የእርጅና ምልክቶችን ለመዋጋት ይረዳዎታል እናም የሰውነትዎን ሕዋሳት ጤና ይመልሳል እና በሴል-ጎጂ ኦክሳይድ ውጥረትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ነፃ ነፃ ጨረራዎችን ያስወግዳል።

ከጤንነት ሁኔታ ጋር በተያያዘ ተመራማሪዎቹ የ CoQ10 ቅበላ መጨመር ለልብ ድካም ውጤታማ ፈውስ ሊሆን እንደሚችል ተናግረዋል ፡፡ የልብ ድካም ካጋጠማቸው በሶስት ቀናት ውስጥ የ CoQ10 ማሟያዎችን ይዘው የወሰዱት የልብ ድካሚዎች በሽተኛው ወደ ነበረበት ሁኔታ የመመለስ አደጋን በመቀነስ የደረት ህመም የመከሰቱ አጋጣሚ አነስተኛ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ የልብ ድካም ካለብዎ ከጥቃቱ አራተኛ ቀን በፊት በየቀኑ የ “CoQ10” ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ቢጀምሩ ይመከራል።

እንዲሁም ከእንቅልፍ ጋር በጣም የሚቃረብ CoQ10 ን ከወሰዱ እንቅልፍ ማጣት ሊያጋጥምዎት እንደሚችል ማወቅ አለብዎት ፡፡ ስለሆነም በጠዋቱ ወይም ከሰዓት በኋላ ቀኑን ቀድመው እንዲወስዱ ይመከራል ፡፡

 

(7) ለ COENZYME Q10 ለመስራት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የ coenzyme Q10 ውጤቶች ወዲያውኑ አይታዩም። CoQ10 ቀስ በቀስ ይሠራል

በርካታ ክሊኒካዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት CoQ10 ማንኛውንም ጉልህ ለውጥ ለማሳየት ከአራት እስከ 12 ሳምንታት ሊወስድ ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ ከሽያጭ (CoQ10) ማሟያ ጋር የሚነጋገሩ ከሆነ ተጨማሪው ወዲያውኑ የሚፈለገውን ውጤት እንደማይሰጣቸው ለደንበኞችዎ ማሳወቅ አለብዎት ፡፡ በትእግስት ለመስራት ጊዜ መስጠት አለባቸው ፡፡

 

መደምደሚያ

ከልብ እና ከአእምሮ ጤና እስከ የደም ስኳር ቁጥጥር መሻሻል; CoQ10 በርካታ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡ አሁንም በተሻለ ሁኔታ አነስተኛ የ CoQ10 አደጋዎች አሉ ፣ ይህም ለብዙ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ማሟያ ያደርገዋል። ሆኖም CoQ10 ን (303-98-0) ሲገዙ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት ፡፡

ለሽያጭ ወይም ለ CoQ10 ተጨማሪ ለሽያጮች ምክንያቱም እንደማንኛውም ሌሎች የምግብ ምርቶች ሁሉ የኤፍዲኤ ማረጋገጫ የላቸውም ፡፡ ያረጋግጡ ያግኙፈቃድ ያለው እና የታመነ ምንጭ.

 

ማጣቀሻዎች

አቡሃንዳን ፣ ኤም ፣ ደሚር ፣ ኤን ፣ ጉዝል ፣ ቢ ፣ አልማዝ ፣ ቪ ፣ ኮካ ፣ ቢ ፣ መቃኛ ፣ ኦ እና ካክማክ ፣ ኤ (2015) ፡፡ ያለጊዜው እና ሙሉ-ጊዜ በሚወልዱ እናቶች ውስጥ የደም እና የጡት ወተት ውስጥ ኦክሳይድ ሁኔታ ግምገማ። የኢራናውያን ጆርናል ኦፍ የሕፃናት ሕክምና, 25 (4), e2363. ከሐይቅ ማጠቃለያ ግዛት ኮሌጅ

ዲይችማን ፣ አር ፣ ላቪ ፣ ሲ እና አንድሪውስ ፣ ኤስ (2010) ኮኤንዛይም q10 እና በስታቲን የተፈጠረ mitochondrial dysfunction. Ochsner ጆርናል, 10(1), 16-21.

ሂዳካ ፣ ቲ ፣ ፉጂ ፣ ኬ ፣ ፉናሃሺ ፣ አይ ፣ ፉኩቶሚ ፣ ኤን እና ሆሶ ፣ ኬ (2008) የ coenzyme Q10 (CoQ10) ደህንነት ግምገማ። ባዮፋክተሮች (ኦክስፎርድ ፣ እንግሊዝ) ፣ 32 (1-4) ፣ 199–208. ሊታሩሩ ፣ ጂፒ ፣ ቲያኖ ፣ ኤል ፣ ቤላርዲኔሊ ፣ አር ፣ እና ዋትስ ፣ ጂኤፍ (2011) ፡፡ ኮኤንዛይም Q10 ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፡፡ ባዮፋክተሮች (ኦክስፎርድ ፣ እንግሊዝ) ፣ 37 (5) ፣ 366-373 ፡፡

ማድማኒ ፣ እኔ ፣ ሶላይማን ፣ አይ ፣ አጋ ፣ ኬቲ ፣ ማዳማኒ ፣ ያ ፣ ሻሩር ፣ ያ ፣ ኢሳሊ ፣ ኤ እና ካድሮ ፣ ደብልዩ (2014) Coenzyme Q10 ለልብ ድካም. የኮቻርኔዝ ሲስተም ሲስተምስ ግምገማዎች, (6).

 

ማውጫ