ግሉታይተኔ ምንድን ነው?

ግላታቶኒ፣ በሆድ ውስጥ በመርፌ ፣ ከግሉተንታይን ክሬም ወይም በተፈጥሮው የሚከሰት ከሆነ ፣ ሲስቲን ፣ ሆምጣጤ እና ግሉሚን የተባሉ ሶስት አሚኖ አሲዶች አንድ ደቂቃ ፕሮቲን ነው። ምንም እንኳን ሆዳምነት ተፈጥሯዊ የጉበት ምርት ቢሆንም ፣ በፍራፍሬዎች ፣ በስጋ እና በአትክልቶች ውስጥ ቁልፍ ኬሚካዊ ንጥረ ነገርም ነው ፡፡

ግሉታይታይን በአካል ፣ በሰው ውስጥ በመተንፈስ ፣ ወይም በሰውነታችን ውስጥ ያለውን ደረጃ ለተለያዩ ባዮሎጂያዊ ሂደቶች ለመተካት በመርፌ ይሰጣል ፡፡ ከሌሎች ተግባራት መካከል የግሉታቴሽን ተግባር የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ማጎልበት ፣ የሳንባ በሽታ ሕክምናን ፣ የኬሞቴራፒ የጎንዮሽ ጉዳትን ማስታገሻ እና የደም ማነስን ለመከላከል ከፍተኛ ሚና ይጫወታል ፡፡

ግሉታይተስ እንዴት ይሠራል?

የጨጓራ እጢ ተግባር የተለያዩ የጨጓራ ​​እጢ ጥቅሞችን ለመስጠት በሰው አካል ውስጥ ከሚከናወኑ ሂደቶች ቅደም ተከተል ጋር ተያይዞ የሚመጣ ነው። እነዚህ ሂደቶች የሕብረ ሕዋሳትን ጥገና እና ግንባታ እንዲሁም ፕሮቲን እና ኬሚካል ማቀነባበሪያን የመቋቋም አቅምን ይጨምራሉ ፡፡

ደግሞም ፣ እጅግ አስደናቂ በሆነ የኦክሳይድ ኃይል በመባል የሚታወቅ ፣ ሆድ ሆድ የሰው አካል እንደ ቫይታሚን ሲ እና ኢ ያሉ ኦክሳይድ ኦክሳይድን የሚጠቀምበትን እና እንደገና ጥቅም ላይ የሚውልበትን ሁኔታ ያሻሽላል። CoQ10 እና አልፋ ሊፕቲክ አሲድ።

በሰውነት ውስጥ የጨጓራ ​​እጢዎች ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

አንድ ሰው በሰውነት ውስጥ ያለውን ሞለኪውል በማግኘቱ ምክንያት በሰውነታችን ውስጥ በውስጡ ያለውን ሞለኪውል በማግኘቱ ምክንያት በጤንነቱ ውስጥ የሚጨምር ወይም በቂ ምርት ለማግኘት ትክክለኛውን የጨጓራ ​​እጢ መጠን በሚወስደው መጠን ላይ ይገኛል። ቁልፉ የጨጓራ እጢ ጥቅሞች ያካትታሉ:

1.አደገኛ አንቲኦክሲደንትሪክ

ለእርጅና እና ለተለያዩ ሕመሞች ኦክሳይድ ውጥረት ዋነኛው አስተዋጽኦ ነው። ይህ የሚከሰቱት ነፃ አክራሪዎችን ማምረት ከሰውነት ችሎታቸው እነዚህን ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት ከሚችለው አቅም በላይ ሲሆን ነው ፡፡

አለመመጣጠን በሚከሰትበት ጊዜ ከመጠን በላይ ነፃ የሆኑት አክራሪስቶች የሰውነት ሴሎችን ያበላሻሉ ፣ አንድ እድሜ በፍጥነት እና ለብዙ በሽታዎች የተጋለጡ ናቸው። ከመጠን በላይ የኦክሳይድ ውጥረት ምክንያት ሊከሰቱ ከሚችሉት በሽታዎች መካከል አንዳንዶቹ የስኳር በሽታ ፣ ካንሰር ፣ አስም ፣ አርትራይተስ እና የሆድ እብጠት በሽታ ናቸው ፡፡

በሌላ በኩል ፣ ሰውነት እንደ ‹ሆልታይን› ያሉ ምክንያታዊ ደረጃ ያላቸው ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች ሲኖሩት አሁን ያሉትን ነፃ ኦክሳይድዎች ለመዋጋት ይችላል ፡፡ የፀረ-ባክቴሪያ ኃይል እና ከፍተኛ ሕዋሳት ውስጥ ባሉ ሕዋሳት ውስጥ የመኖር ችሎታ ምክንያት ፣ የጨጓራ እጢ ተግባር ሰውነታችን የተለያዩ ኦክሳይድ ነክ ጉዳቶችን እና አጥፊ ጉዳቶቻቸውን እንዲቋቋም ለመርዳት በጣም ውጤታማ ነው ፡፡

2.አስቀያሚ (ሲስተምስ)

ግሉታይቲን በሰውነታችን ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል። ሰዎች በሚበሏቸው ምግቦች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ምክንያት ሰውነታቸው የአካል ብልቶቻቸውን እና ባዮሎጂያዊ ሂደቶቻቸውን በእጅጉ የሚጎዱ መርዛማ ንጥረነገሮች የተጋለጡ ናቸው። በተጨማሪም በተለመደው ሂደቶች ወቅት ሰውነት ራሱ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማምረት ይችላል ፡፡

ለምሳሌ ፣ በመጨረሻው የኃይል ምርት ሂደት ውስጥ ሰውነት ሱpeሮክሳይድን ማምረት ይችላል ፡፡ Superoxide ን ከግምት ውስጥ በማስገባት ብዙ ኤሌክትሮኖች አሉት ፣ በአቅራቢያው ካሉ ሌሎች የሰውነት አካላት መካከል ለሴል ሽፋን ፣ ዲ ኤን ኤ ፣ ሚቶቾndria አደገኛ ሊሆን ይችላል።

እንደ እድል ሆኖ ሰውነትዎ በቂ መጠን ሲኖረው ሆዳምነት ያስወግዳል ከሰውነት መርዛማ ውጤታቸው በመጠበቅ ሱ suርክሲክላይስን ያስወግዳል። ከሰውነት በተጨማሪ ፣ ከሰውነትዎ በተጨማሪ ሆድ ሆድ ፕሮቲን በሰውነታችን ውስጥ ሊኖሩ የሚችሉ ሌሎች በርካታ መርዛማ ሞለኪውሎችን ያጠፋል እንዲሁም ያስወግዳል ፡፡

3. ለቆዳ እና ለፀረ-እርጅና
ግላታቶኒ

ሁሉም ሰው ፍጹም የሆነ ቆዳ እንዲኖራት ይፈልጋል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በእርጅና ሂደት ፣ የሆርሞን ለውጦች ፣ እንደ ደካማ የአመጋገብ ስርዓት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ ያሉ አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤዎች ቆዳዎ ከሚጠብቁት ተቃራኒ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከዚህ የከፋው ደግሞ እንደ እርጥብ ቆዳን ፣ ቅባቶችን እና ጭምብሎችን የመሳሰሉት ፀረ-እርጅና የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች እንከን የለሽ ቆዳ ለማምጣት በሚያደርጉት ጥረት የማይጠቁ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ያ የእርስዎ የአሁኑ ሁኔታ ከሆነ ፣ እንዲሞክሩ ይመከራል ለቆዳ ግግር መሻሻል.

ሙከራ ለቆዳ ግሉታይተስ በተንቀሳቃሽ እና mitochondria ተግባራት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፣ እናም ፣ ለቆዳ ጉድለቶችዎ አስተዋፅ of የተጎዱት የአካል ሕዋሳት መፈወስን የማስፋፋት ችሎታ አለው።

በተጨማሪም ሆድ ሆድ የሰውነት ሴሎችን እንደገና ማደስን ይደግፋል ፣ እናም ይህ የቆዳዎን ጤንነት ለማገገም ወሳኝ እርምጃ ነው ፡፡

የተለያዩ የሳይንሳዊ ጥናቶች ለቆዳ ቀለም እና ለፀጉር ማጉደል የመቀነስ ችሎታ መቀነስ የጨጓራ ​​እጢትን ችሎታ ይሽራሉ። በተጨማሪም የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ ለማሻሻል አንቲኦክሳይድ ተገኝቷል ፡፡ አጠቃላይ ውጤቱ ጤናማ እና የሚያምር የቆዳ ቀለም እና ሸካራነት ያለው ወጣት ይመስላል።

4. ለአእምሮ እና ለልብ

ከዕድሜ መግፋት ጋር ፣ ሰዎች በተለመደው የነርቭ በሽታ ምክንያት የመርሳት ችግር ያጋጥማቸዋል ፡፡ ይህ የሚከሰተው ከፍተኛ መጠን ያለው የአንጎል የነርቭ ሕዋሶች ሲጎዱ ወይም ሲሞቱ ነው። በዚህ ምክንያት አንጎል እየቀነሰ ይሄዳል እናም ሙሉ አቅሙን መሥራት አይችልም።

እንደ አለመታደል ሆኖ ሰዎች ከእርጅና ሂደት እንደዚህ ካሉ ውጤቶች መሸሽ አይችሉም። በሌላ በኩል ደግሞ እንደ እድል ሆኖ ፣ በሰውነት ውስጥ የጨጓራ ​​እጢን መጠን ለማሻሻል የጨጓራ ​​ቅልጥፍናን ማሻሻል የእርጅና ሂደቱን እና ተጓዳኝ ምልክቶችን እና ምልክቶችን ለመቀነስ ወይም ለማቀላጠፍ ከፍተኛ አስተዋጽኦ ሊያበረክት ይችላል። ፀረ-ባክቴሪያ የነርቭ ሕብረ ሕዋሳት ጉዳት መጠንን በመቀነስ እና በመቀነስ እንዲሁም የተጎዱትን የነርቭ ሕብረ ሕዋሳት ጥገናን ያመቻቻል ፡፡

በ 2017 በተካሄደ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎቹ ሆድ ሆድ ሆድ ሆድ ፕሮቲን ለተሻሻለ መሻሻል አስተዋጽኦ እንዳደረጉ ደርሰዋል የአልዛይመር ምልክቶች የአእምሮ ችግር ላለባቸው በሽተኞች

ግላታቶኒ

ግሉታቶኒ አንቲኦክሲደንትስ ለዚሁ ወሳኝ ነው ልብ ጤና. ይህ ከቁልፍ ከግሉተን ጥቅሞች መካከል ፣ እናም የግሉታይተስ ሞለኪውሎች ችሎታ በሰውነት ውስጥ ያለውን “ቅባት” ኦክሳይድ የመቋቋም ችሎታን ይከላከላል።

የማንኛውም የልብ በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ በአንደኛው የደም ቧንቧ ግድግዳ ላይ ባለው የደም ቧንቧ በሽታ ባሕርይ ነው ፡፡ ከዚያ ወረርሽኙ ይቋረጣል ፣ ይህም የደም ፍሰትን እንቅፋት ያስከትላል። ስለሆነም የልብ ድካም ወይም ብጉር ይከሰታል ፡፡

እንደ እድል ሆኖ ፣ በሰውነትዎ ውስጥ በቂ የጨጓራ ​​እጢ አቅርቦት ሲኖርዎ ፣ አንቲኦክሲደንት የተባሉ ንጥረነገሮች ፣ የ peroxinitarre, peroxides ፣ ነፃ radicals እና እንዲሁም superoxide ን ለመግደል ከሚያስችል ኤንዛይም ጋር ተባብሮ ይሠራል። ከቁጥጥር ውጭ ከሆኑ እነዚህ ሁሉ ንጥረነገሮች በልብዎ ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ለሚያሳርፉ ለ lipid oxidation አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ ስለዚህ ሆድ ሆድ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት ውህዶች በመኖራቸው ምክንያት ሊከሰቱ ከሚችሉ ጉዳቶች በመከላከል ልብዎን ይጠቅማል ፡፡

5.በጣም እብጠት

የጨጓራ እጢ እብጠት ሆዳምነት ተወዳጅነትን የሚያመጣ ሌላ ነገር ነው ፡፡ የስኳር በሽታ ፣ ካንሰርና የልብ በሽታን ጨምሮ ማንኛውም ሥር የሰደደ በሽታ በሞላ እብጠት ይታወቃል ፡፡

ጉዳት በደረሰባቸው የሰውነት ክፍሎች ላይም ሆነ አካባቢው መቅዳት የተለመደ ነው ፡፡ ምንም እንኳን የብብት ምላሾች በተለምዶ የፈውስ ሂደት አካል ቢሆኑም ፣ አንዳንድ ጊዜ አላስፈላጊ በሆነ ምክንያት ለረጅም ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ ፣ ይህም ለጩኸት ምክንያት ይሆናል ፡፡ የጨጓራና የሆድ እብጠት ማስታገሻ ዕርዳታ ጠቃሚ በሆነበት ቦታ ላይ ነው ፡፡

የተለያዩ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት በሰውነታችን ውስጥ ያለው የግሉታይተስ ማሟያ ወይም በሰውነት ውስጥ በውስጣቸው የሚፈጠረው ሆድ ውስጥ የጨጓራ ​​እጢ መጨመር የሰውነት መከላከል ምላሽ እንደ ሚያስፈልገው የቁስሉ መጨመር እና መቀነስ ይቆጣጠራል። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የግሉታይዜን ሞለኪውሎች የሚገኙት በአንድ ሰው የነርቭ ሴሎች ላይ ተጽዕኖ በማድረግ ነው። እንደዚሁም ፣ ሥር የሰደደ ብክለትን መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡

6.የመከላከል ሥርዓት

ግላታቶኒ

የጨጓራ እጢ ምግቦች ወይም የጨጓራ እጢ ማሟያ በተጨማሪም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ ለማድረግ በቂ የጨጓራ ​​ሞለኪውሎችን ሞለኪውሎች ያቅርቡ ፡፡ በሽታ የመከላከል ስርዓትን በመደግፉ ተመሳሳይነት ስላለው ሰውነትዎ የተለያዩ በሽታ አምጪ በሽታዎችን በብቃት ሊዋጋ ይችላል ፡፡

በሳይንሳዊ ጥናቶች መሠረት ፣ ገባሪ ሆድ / glutathione እንደ ተፈጥሯዊ ገዳዮች እና እንደ ቲ ሴሎች ያሉ የነርቭ ሴሎችን ተግባር ያሻሽላል። ከጭማሪው ጋር ቲ ሴሎች የባክቴሪያ እና የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን የመዋጋት ሃላፊነት ያላቸውን ከፍተኛ ንጥረ ነገሮችን ያመነጫሉ ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች interferon-gamma እንዲሁም interleukins-2 እና interleukin-12 ን ያካትታሉ ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎች የጨጓራ ​​እጢ አጠቃቀምን ከተጠቀሙ ከስድስት ወር በኋላ የጨጓራ ​​ህዋስ አንቲኦክሲደንት የተፈጥሮ ገዳይ ሕዋሳት በሽታ አምጪ ተህዋስያንን በ 200% ለመግደል ያላቸውን አቅም እንዳሻሻሉ ደርሰዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የጨጓራ እጢ ምግቦች እና ማሟያዎች ማይኮባክቲሪየም ነቀርሳን ለመዋጋት በቀጥታ የሚረዱ ይመስላል። ማይኮባክቲሪየም ሳንባ ነቀርሳ ወደ ሳንባ ነቀርሳ የሚያመጣ ባክቴሪያ ነው ፡፡

እንደ Epstein – Barr ቫይረስ ፣ ሊምፍ በሽታዎች እና ሄፓታይተስ ያሉ ኢንፌክሽኖች የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ሊያደናቅፉ ይችላሉ። ሆኖም ግን ፣ እጅግ በጣም ብዙ የጨጓራ ​​አንቲኦክሲደንትስ አቅርቦት ፣ የበሽታ መከላከል ስርዓቱ የእነዚህን በሽታዎች አስከፊ ውጤት በተሳካ ሁኔታ መቃወም ይችላል።

7.የኦቲዝም

ተመራማሪዎቹ እንደሚናገሩት በኦቲዝም እና በዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን መካከል ቀጥተኛ ትስስር አለ ፡፡ ይህ የኦቲቲዝም ልጆች የአካል ጉድለት ከሌላቸው ሕፃናት ጋር ሲነፃፀሩ ዝቅተኛ የኦቲቲቲቲዝም መጠን ያላቸው መሆናቸውን የሚያሳዩ ማስረጃዎችን ይከተላል ፡፡

እንደ እድል ሆኖ ፣ በትክክለኛው የጨጓራ ​​እጢ መጠን እና ተጨማሪውን በመከተል ኦቲዝም ያለባቸው ልጆች የተሻለ ሊሆኑ ይችላሉ። አንድ የ 2011 ጥናት እንደሚያሳየው የጨጓራ ​​እጢ ምግቦች ወይም የጨጓራ ​​መርፌዎች የተወሰኑ የኦቲዝም ውጤቶችን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

8.የካንሰር

የጨጓራ በሽታ ካንሰር የጤና ባለሞያዎች በሰው አካል ውስጥ በቂ የመተንፈስ ችግርን የሚያጎሉ ሌላ ነገር ነው ፡፡ በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከሆድ ካንሰር የመከላከል ችሎታ በግልጽ ይታያል ፡፡ እነዚህ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የግሉታይዜሽን ዘዴ በካንሰር እድገትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም ሌላ የጨጓራ ​​እጢ ካንሰር ውጤት አለ ፡፡ አንዳንድ የጤና ባለሞያዎች አስከፊ የኬሞቴራፒ ውጤቶችን ለመከላከል እንደ ነቀርሳ በሽተኞች የጨጓራ ​​ቁስለት መርፌዎችን ይሰጣሉ።

9.የክብደት መቀነስ

ግላታቶኒ

ከሆድ ስብ ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር የሚታገሉ ሰዎች እንዲሁ የጨጓራ ​​ምግቦችን በመብላት ወይም የጨጓራ ​​እጢን በመውሰድ የክብደት ግቦቻቸውን ማሳካት ይችላሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ከከባድ ካርቦሃይድሬት እና ከስኳር ፍጆታ የሚመጡ መርዛማ ንጥረነገሮች እና ነፃ radicals ለክብደት እና ለሆድ ስብ ዋና መንስኤ ናቸው።

ከሁለቱም ከሁለቱም ከልክ በላይ መብላት ሰውነት ይበልጥ ስብ እንዲከማች እና አነስተኛ ካሎሪ እንዲቃጠል ያደርገዋል። በዚህ ምክንያት የበለጠ ክብደት ያገኛሉ ፣ ምናልባትም ሆድዎ ከፍተኛ የስብ ክምችት ያጋጥመዋል ፡፡ ከመጠን በላይ መወፈር ከተተወ ከመጠን በላይ ውፍረት እንደ ካንሰር ያሉ ተላላፊ በሽታዎችን ያስከትላል።

እንደ እድል ሆኖ ፣ ሰውነቱ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማውጣት እንዲረዳ የግሉታሪየም መርፌዎች እንደ ቫይታሚኖች D ፣ B12 እና D ውጤታማ ናቸው። የግሉታይተስ ዘዴ ካሎሪዎችን እና ስብን በማቃጠል ሰውነትን ይደግፋል ፣ ስለሆነም ይደግፋል ክብደት መቀነስ እና የተሻለ የሰውነት ቅርፅ።

10.የተወሰነ ጊዜ የወሲብ ቧንቧ በሽታ

የፔርፌራል ደም ወሳጅ ቧንቧው የደም ቧንቧ ቧንቧ መዘጋት የሚመጣ የጤና ሁኔታ ነው ፡፡ እሱ እግሮቹን ይነካል ፡፡ ግሉቲታይን በሰውነትዎ ውስጥ የደም ዝውውርን በማሻሻል ይህንን በሽታ ለማስወገድ ይረዳዎታል።

ቀድሞውኑ በሽታ ካለብዎ የጨጓራ እጢ ወይም መርፌ በተሻሻለው የደም ዝውውር ምክንያት የበሽታ ምልክቶችን ማስታገስ ይችላል ፡፡ ከትክክለኛው የጨጓራ ​​ዱቄት መጠን ጋር ተጣጥሞ በመያዝ ምንም ዓይነት ህመም ሳይሰማዎት መራመድ ከመጀመርዎ በፊት የተወሰነ ጊዜ ይሆናል።

11.የተለይ አፈፃፀም

የአትሌቲክስ አፈፃፀምም አንዱ ነው ሆዳምነት ይጠቀማል. ጥናቶች ከግሉ ስፖርት በፊት የጨጓራ ​​እጢ ማሟያ የሚጠቀሙ ከሆነ ሆድ ሆት አትሌትን የአንድን አትሌት ብቃት ማሻሻል እንደሚችል ጥናቶች አረጋግጠዋል ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ ስምንት ሰዎች የአትሌቲክስ እንቅስቃሴ ከመጀመራቸው በፊት 1,000 ሚሊ ግራም የጨጓራ ​​እጢ ተሰጥቷቸዋል ፡፡ የጥናቱ ተሳታፊዎች ሆነው ያገለገሉ ሌሎች ወንዶች ደግሞ በቦታው ላይ ተተክለው ነበር ፡፡

የአትሌቲክስ ልምምድ ሲያጠናቅቁ ተመራማሪዎቹ እንዳስታወቁት የጨጓራ ​​ቅመም ድጋፍ የተሰጠው ቡድን ከቦታ ቦታ ከሚሰጡት ቡድን እጅግ በተሻለ ሁኔታ መከናወኑን ተናግረዋል ፡፡ ከቀድሞው ጋር ሲነፃፀር የቀድሞው የድካም ስሜት እና ዝቅተኛ የደም ላቲክ አሲድ። በተለምዶ በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ ላቲክ አሲድ መጠን ድካምን ያባብሳል ፣ የደም ግፊትን ይቀንሳል እንዲሁም የጡንቻ ህመም እና የመተንፈሻ አካላት ችግር ያስከትላል ፡፡

ወደ ፍልሰት የጨጓራ ​​ቁስለት መርፌዎች ወይም ማሟያዎች የተካፈለው የጨጓራ ​​ዱቄት አንድ አትሌት ከእንደዚህ አይነት ጉዳዮች ይጠብቃል። ይህ በስፖርት ሥራዎቻቸው እና በውድዶቻቸው በተሻለ እንዲሰሩ ይረዳቸዋል ፡፡

12.የስኳር በሽታ

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የስኳር በሽታ ወይም ሥር የሰደደ የደም ስኳር ከስኳር በሽታ እጥረት ጋር ይዛመዳል

በሰው አካል ውስጥ። ከፍተኛ የስኳር መጠን ወደ ሕብረ ሕዋሳት መጎዳት የሚያመጣውን ኦክሲጂን ውጥረት ያስከትላል ፡፡

እንደነዚህ ያሉት የስኳር ህመም የሚሠቃዩ ሰዎች የእድገት ጉድለታቸውን በመጠቆም አስገራሚ ምልክት እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ ለዚህ ውጤታማ የሆነ መፍትሔ የጨጓራ ​​ምግቦችን ወይም የጨጓራ ​​እጢዎችን በመውሰድ የተሻሻለ የጨጓራ ​​እጢ ምግቦችን መውሰድ ነው። በአማራጭ ፣ እነሱ የ glutathione መርፌዎችን እንዲሁም የ glutathione ጉድለትን ለማስተካከል ሊያገለግሉ ይችላሉ።

13.የፓርኪንሰን ሲንድሮም

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በሰውነት ውስጥ በቂ መጠን ያለው የጨጓራ ​​ቅባትን መጠበቁ የፓርኪንሰን በሽታ ምልክቶችን ለማስታገስ አስተዋፅ may ሊያበረክት ይችላል። በሽታው የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት አስተማማኝነት እና ተግባር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም አንድ ሰው እንደ መንቀጥቀጥ እና ጠንካራ መገጣጠሚያዎች ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል።

ተመራማሪዎቹ የጨጓራ ​​ዱቄት በሽታን የሚያስታግሱ የሕመም ስሜቶችን ለማቃለል ሊረዳ የሚችል የሕክምና ዘዴ ሊሆን እንደሚችል የሚጠቁሙ ግኝቶችን አግኝተዋል ፡፡ የፓርኪንሰን በሽታ. ሆኖም ፣ ሆድ ውስጥ የጨጓራ ​​ምግብን መደገፍ በዚህ ረገድ ደህና እና ውጤታማ ሊሆን የሚችልበት በቂ መረጃ የለም ፡፡ የጨጓራ እጢ ማሟጠጥ ብልትን እና ደህንነትን ለመወሰን ተጨማሪ ምርምር በሂደት ላይ ነው።

14. ለፀጉር

ወሳኝ የሆነ የሰሊጥ ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር መሆን ፣ የጨጓራ ​​ዱቄት ቅባት የፀጉሩን ጤና ያሻሽላል። የጨጓራና የሆድ እብጠት እፎይታ ወደ ፀጉር አልባ አድናቆት የሚመጡ የቆዳ ቁስሎች የሚያጋጥማቸው ሁሉ ትልቅ ጥቅም ነው።

በተጨማሪም ፣ የፀጉርህን ሽበት ላለመጉዳት ከፈለግክ በሰውነትህ ውስጥ ጤናማ የጨጓራ ​​መጠን መኖርህን ማረጋገጥ ይኖርብሃል። የምርምር ጥናት እንደሚያሳየው የጨጓራ ​​እጢ እጥረት የፀጉር ማበጠርን ያበረታታል። ይህንን ለማሳካት የጨጓራ ​​ቅልጥፍና ዘዴ ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ እና ኦክሳይድ ኢነርጂን በማስወገድ ኦክሳይድ ውጥረትን መከላከልን ያካትታል ፡፡

ግሉታይተንን የሚሹት እነማን ናቸው? የተለመደው መጠን ምንድነው?

ለተሻለ የሰውነት አፈፃፀም ፣ ለበሽታ መከላከል እና ጤናማ እና ቆንጆ ለመምሰል ሁሉም ሰው ማጣመም ይፈልጋል ፡፡

ሆኖም የጨጓራ ​​እጢ እጥረት ያለባቸው እና በእድሜው ላይ ያሉ ወጣቶች የእነሱ ጉድለቶች ምልክቶች / ተፅእኖዎች እፎይታን ለማስቀረት ወይም ለማገገም የጨጓራ ​​ማሟያ ያስፈልጋቸዋል። እነሱ በሆድ ውስጥ ወይም በሆድ ውስጥ በመርፌ የሚመጡ ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡

በአሁኑ ጊዜ ትክክለኛውን የጨጓራ ​​ቅመም መጠን ለማወቅ በቂ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም። ሆኖም ፣ ተመራማሪዎች ለተወሰኑ የህክምና ሁኔታዎች የተወሰኑ የአንጀት እጢዎችን መጠን በመጠቆም አቅርበዋል ፡፡ እነዚህ መጠኖች እንደ ዕድሜ ፣ ጾታ እንዲሁም የአንድ ሰው የህክምና ታሪክ ባሉ የተለያዩ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ ስለዚህ የግሉኮስ መጠን ከሰውነት ወደ ሌላው ይለያያል ፣ የተለመደው የጤና ችግር ባለባቸው ህመምተኞችም መካከል ፡፡

የጨጓራ እጢችን እንዴት እንደሚጨምር?

በሰውነትዎ ውስጥ የጨጓራ ​​ዱቄት መጠን እንዲጨምር የሚያደርጉባቸው የተለያዩ መንገዶች አሉ ፡፡ ከባድ የጨጓራ ​​እጢ እጥረት ከሌለዎት ፣ ሆዳምነት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ጉድለቱን ለማሸነፍ ሊረዳዎት ይገባል ፡፡ ለዚህ ዓላማ ሊተማመኑባቸው ከሚችሏቸው ምግቦች ውስጥ የተወሰኑ አትክልቶችን (ስኳሽ ፣ ስፒናች ፣ ብሮኮሊ ፣ ብሩስ ቡቃያ) ፣ ማንኪያ ፣ ቲማቲም ፣ ጎመን ፣ ቺዝ ፣ ነጭ ሽንኩርት እና አዲስ ስጋን ይጨምራሉ ፡፡ ምርምር እንደሚያመለክቱት እነዚህ ምግቦች በጨጓራ ውስጥ የበለፀጉ ናቸው ፡፡

በመደበኛነት ብዙ ውሃ መጠጣት (በየቀኑ 64 አውንስ) ፣ በየቀኑ 7 ሰዓት ለ 8 እስከ XNUMX ሰዓታት መተኛት ፣ ጭንቀትን ያስወግዳል እንዲሁም በየሳምንቱ ቢያንስ አምስት ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ሰውነትዎ የጨጓራ ​​እጢ ማምረት አቅሙን እንዲጨምር ያስችለዋል ፡፡

በሰውነትዎ ውስጥ የጨጓራ ​​እጢ መጠንን ለመጨመር ሌላኛው መንገድ የጨጓራ ​​እጢዎችን መውሰድ ነው። እነዚህ ተጨማሪ መድኃኒቶች በአፍ ወይም እንደ መርፌ ሊወሰዱ ይችላሉ። እነሱ በተለይ የጨጓራ ​​እጢ እጥረት እንዳለባቸው ለተረጋገጠላቸው ሰዎች በጣም የሚረዱ ናቸው ፡፡ ተጨማሪዎቹ እንዲሁ ክሬም ውስጥ ይገኛሉ እንዲሁም ሌሎች ለ (አንጀት ውስጥ) IV ማመልከቻ የተቀየሱ ናቸው።

ግላታቶኒ

የጨጓራ እጢ እጥረት ያስከትላል?

የጨጓራ እጢ እጥረት በዋነኝነት የሚከሰቱት በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ ነው። አንደኛው የእርጅና ሂደት ነው ፡፡ ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የጨጓራ ​​እጢዎ መጠን እየቀነሰ ይሄዳል። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከ 10 ዓመት ዕድሜ በላይ ለሆናቸው እና ከዚያ በላይ ለሆነ ሰው በሰው አካል ሕዋሳት ውስጥ የጨጓራ ​​እጢ ማምረት በየአስር ዓመቱ 20 በመቶ ያህል ቅናሽ እንደሚቀንስ ጥናቶች ያሳያሉ።

ሁለተኛው ሁኔታ ደካማ የአመጋገብ ስርዓት ነው ፡፡ ትክክለኛውን የጨጓራ ​​እህል የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ አለመቻል (በየቀኑ ከ ሰባት እስከ ዘጠኝ የኦርጋኒክ እፅዋት እና ፍራፍሬዎች ምግብ) በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የጨው መጠን መቀነስ ያስከትላል ፡፡

የጨጓራ እጢ እጥረት እንዲኖር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ሌሎች ምክንያቶች ሥር የሰደደ ውጥረት ፣ ጭንቀት ፣ ድብርት ፣ ከመጠን በላይ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ቀላል ብክለትን ያካትታሉ። እንደ አሴቲሚኖፊን ፣ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ፣ ቤንዛpyሬይን እና የቤት ውስጥ ኬሚካሎች ያሉ መርዛማ እና ጎጂ ንጥረነገሮች መጋለጣቸው ሌላም ምክንያት ነው ፡፡

አለርጂክ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

እስካሁን ድረስ በቂ የሳይንስ ማስረጃ የለም የጎንዮሽ ጉዳቶች. ሆኖም ፣ አንዳንድ የተጠቃሚ ግምገማዎች እንደሚጠቁሙት ሆድ ውስጥ የጎንዮሽ ጉዳቶች ማሸነፍ ይችላሉ ፣ ግን አልፎ አልፎ። በግምገማዎች መሠረት ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች አንድ ሰው የጨጓራ ​​እጢዎችን ከወሰደ በኋላ ሽፍታ ፣ ሽፍታ ወይም የሆድ እብጠት ሊያጋጥመው ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ አብዛኛዎቹ እነዚህ የጨጓራ ​​እጢ ውጤቶች ተስተካክለው ከአጭር ጊዜ በኋላ ለስላሳ እና ይጠፋሉ።

አስትሮሎጂያዊ ከሆኑ ከትንፋሽ እጢ መራቅ ይመከራል። እንዲህ ዓይነቱን የጨጓራ ​​እጢ መጠቀምን በሰውነትዎ ውስጥ አለርጂ ሊያመጣ ይችላል። እንዲሁም ነፍሰ ጡር እና ጡት የሚያጠቡ ሴቶች አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስቀረት የጨጓራ ​​እጢ ምግቦችን እንዳይጠቀሙ ይመከራሉ ፡፡

በገበያው ውስጥ የግሉታቴሽን ወቅታዊ ሁኔታ እና ትግበራ

Glutathione በገበያው ውስጥ እንደ የተቀነሰ ግሉታቴሽን (GSH) ወይም ኦክሲዲድድ ግላይዚዮን (GSSG) ይገኛል። የተለያዩ የሕግ የመድኃኒት ቁጥጥር ባለስልጣናት የሁለቱም የጨጓራ ​​ቅኝቶች ሽያጭ እና ግዥ ፈቅደዋል ፣ ግን በተወሰኑ ውሎች እና ሁኔታዎች።

የጨጓራ ዱቄት የትግበራዎች አደራደር አለው። ብዙ አምራቾች በመድኃኒት ምርቶች ውስጥ ከመጠቀማቸው በተጨማሪ የጨጓራ ​​ዱቄት ዱቄት በምግብ ውስጥ እንደ ቁልፍ ንጥረ ነገር እንዲገዙ ያደርጉታል ፣ የጤና ምርቶች እና መዋቢያዎች

ግሉታይተንን ከየት ማግኘት እንችላለን?

በውስጡ ካለው የበለፀጉ ምግቦች ከአከባቢዎ እርጥብ ገበያ ወይም የአትክልት ስፍራ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ የጨጓራ ዱቄት ወይም የጨጓራ ​​እጢ ማሟያዎች ከፈለጉ ፣ የጨጓራ ቅባት፣ ክኒኖች ፣ መፍትሄዎች ፣ ጡባዊዎች ፣ መርፌዎች ወይም መርፌዎች በአካባቢዎ ከሚገኙ መድኃኒቶች መደብር ወይም በአከባቢዎ ከሚመገቧቸው የአመጋገብ ማሟያዎች ጋር ልዩ በሆነ ሱቅ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ሆኖም የጨጓራ ​​ዱቄት ወይም የጨጓራ ​​እጢ ማሟያዎችን ለማግኘት በጣም ምቹው ቦታ በይነመረብ ላይ ነው። ለችግር የተጋለጡትን የግሉኮስ ግ purchaseዎች ሊተማመኑባቸው የሚችሉ ብዙ የመስመር ላይ መድኃኒቶች ወይም የአመጋገብ ተጨማሪ መደብሮች አሉ። ሆኖም ገንዘብ እጅን ከመቀየርዎ በፊት እምነት ከሚጣልበት የመስመር ላይ ሻጭ ጋር መገናኘትዎን ማረጋገጥ አለብዎት። ይህ ሀ ለ ለማድረግ በሚፈልጉበት ጊዜም እንኳን ይህ ይመለከታል የጨጓራ ዱቄት ይግዙ.

መደምደሚያ

ግሉታይታይን ሁላችንም በሰውነታችን ውስጥ የምንፈልገውን ውጤታማ የፀረ-ንጥረ-ነገር ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ግሉታይቲን በሰውነታችን ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል እንዲሁም የእርጅና ሂደቱን በመቀነስ ወይም በማቀላጠፍ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል የካንሰር መከላከልን እና የፓርኪንሰን በሽታ ምልክትን ማስታገሻን ጨምሮ የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡ ከተወሰኑ ምግቦች ወይም ከግሉተን እና የዱቄት ዱቄት ተጨማሪዎች በአካል እና በመስመር ላይ የመድኃኒት / የምግብ ማሟያ መደብሮች ውስጥ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ሜታ-መግለጫ

ግላታቶኒ ሶስት አሚኖ አሲዶች ማለትም ሲስቲክ ፣ ግሉታይም እና ግላይንዲን የያዘ አንድ ደቂቃ ፕሮቲን ነው ፡፡ ይህ ጽሑፍ የሚያተኩረው በ የጨጓራ እጢ ጥቅሞች ፣ አጠቃቀሞች ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና መጠን። እንዲሁም ሆድ ሆድ የት እንደሚገኙ ይመለከታሉ።

ማጣቀሻዎች

Deponte ፣ M (2013)። የጨጓራ እጢ ምርመራ እና የጨጓራ ​​እጢ-ነክ ኢንዛይሞች ምላሽን ስልቶች። ባዮቺሚካ et ቢiophysica Acta (BBA) -የእድሜ ጉዳዮች, 1830(5), 3217-3266.

Noctor, G., Mhamdi, A., Chaouch, ኤስ, ሃን, አይኢ, Neukermans, J, Marquez ‐ Garcia, BELEN,… & Foyer, CH (2012). በእጽዋት ውስጥ ሆድ ውስጥ የጨጓራ ​​እጢ: የተቀናጀ አጠቃላይ እይታ። እፅዋት ፣ ህዋስ እና አከባቢ, 35(2), 454-484.

ኦዌን ፣ ጄ ቢ እና ቢርፊልድ ፣ DA (2010) የ oxidized / የተቀነሰ የጨጓራ ​​እጢ ልኬት ልኬት። በ በበሽታ እና በዕድሜ መግፋት ውስጥ የፕሮቲን ማጠፍ እና የተንቀሳቃሽ ስልክ ውጥረት (ገጽ 269-277) ፡፡ ሀናና ፕሬስ ፣ ቶቶዋ ፣ ኤንጄ

ሪባስ ፣ ቪ ፣ ጋሺሺያ-ሩዝ ፣ ሲ ፣ እና ፈርናንዴዝ-ቼካ ፣ ጄሲ (2014)። ግሉታይታይን እና mitochondria. በመድኃኒት ቤት ውስጥ ድንበሮች, 5, 151.

Smeyne ፣ M. ፣ & Smeyne ፣ RJ (2013)። የጨጓራ እጢ (metabolism) እና የፓርኪንሰን በሽታ። ነፃ የራዲሎጂ ባዮሎጂ እና መድሃኒት, 62, 13-25.

ትሮversዎ ፣ ኤን ፣ ሪካሲያሴሊ ፣ አር. ፣ ኒትቲ ፣ ኤም. ፣ ማሬንግ ፣ ቢ ፣ ፌርሮሮ ፣ ኤል ፣ ፕሮንቶቶ ፣ ኤምኤ ፣… እና ዶሚሺቶቲ ፣ ሲ (2013)። በካንሰር መሻሻል እና በኬሚስትሬትስ ውስጥ የጨጓራ ​​እጢ ሚና። ኦክሳይድ መድኃኒት እና የሞባይል ዕድሜ ረጅም ዕድሜ, 2013.

የጨለማ ኃይል (70-18-8)

ማውጫ