መቼም ሰምቶ አያውቅም ኒኮቲንአይድ አዴነይን ዲዩcleotide (NAD +) ወይም “የወጣት ምንጭ”? በተገቢው የአመጋገብ ስርዓት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አማካኝነት ሰውነትዎ በተለምዶ ምቹ የሆነ ዘይቤ እንዲኖረው ተደርጎ የተሠራ ነው ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ በበሽታ ፣ በእድሜ መግፋት እና / ወይም ጤናማ ባልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ፣ ሰውነትዎ ውጤታማነቱ በሚያስደንቅ ሁኔታ እየቀነሰ የሚሄድ የተለያዩ ድክመቶችን ይጀምራል። ከእነዚህ ጥቃቅን ጉድለቶች መካከል ዝቅተኛ የኒኮቲንአሚድ አድኒን ዲዩcleotide (NAD +) ደረጃዎች ናቸው ፣ ያ ነው NAD + ተጨማሪ ጉድለት ባለው ክፍተት ለመዝጋት በተለይም ጤናማ የእርጅና ሂደትን በማስተዋወቅ ላይ ይገኛል ፡፡

ኒኮቲንአይዲን ዲንcleotide (NAD) የሚያመለክተው ሁለቱንም አድኔይን የሚያካትት ኮኔዚዝምን ነው እና ኒኮቲንአሚድe. ማንኛውም ህዋስ ህዋስ ኒኮቲንአሚድ Riboside ን መነሻ በማድረግ ይህንን ኬሚካዊ ንጥረ ነገር ይይዛል ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ያለው የ NAD ደረጃዎች በእሱ ወይም በእሷ የእርጅና ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ሁለት NAD ዓይነቶች አሉ ፣ ኒኮቲኒንሳይድ adenine dinucleotide (NAD +) እና ኒኮቲንአይድድ አዶኒን ዲዩcleotide (NAD) + ሃይድሮጂን (ኤን.ዲ.ኤ)። የቀድሞው ሁለት ተጨማሪ ኤሌክትሮኖች አሉት ፣ ያ ደግሞ ከኋለኛው የሚለየው ያ ነው ፡፡

ናድ + 01

ናድ + ምንድን ነው?

ኒኮቲንአሚዲን አኒይን ዲዩcleotide (NAD +) በአሁኑ እና በእያንዳንዱ ሴል ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነው የፒራሚቲን ኑክሊዮታይድ ነው። ይህ ፒራሚዲን ኑክሊዮታይድ ቁልፍ ቁልፍ እና እንደ ምትክ ሆኖ የሚያገለግል ብዙ ባዮሎጂያዊ ሂደቶችን ይረዳል ፡፡ እነዚህ ሂደቶች የኃይል ማምረት ፣ ጤናማ የዲ ኤን ኤ ጥገና እና ጥገና ፣ የበሽታ መከላከል እና የጂን አገላለፅን ያካትታሉ ፡፡ ያ የ NAD + እርጅና ምልክት መቀልበስ ኃይል ያብራራል ፡፡

NAD + በሁለተኛ ደረጃ የመልዕክት ምልክት እና እንዲሁም የበሽታ ተከላካይ ተግባራት ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል።

እንደ ወጣት ሞለኪውል NAD + በእርጅና ሂደት ቁልፍ ቁልፍ አካል ሆኖ ተለይቷል ፡፡ የተለያዩ ጥናቶች በሰው አካል ውስጥ ያለው የ NAD + ደረጃ ከአንድ ሰው የወጣትነት ዕድሜ ጋር ቀጥተኛ ትስስር እንዳለው ይደግፋሉ ፡፡ ከፍ ያለ የ NAD + ደረጃዎች ፣ ታናሹ የሰውነት ሕዋሳት ፣ ሕብረ ሕዋሳት እና አጠቃላይ የሰውነት እይታ። ያ የ NAD + እርጅና ተገላቢጦሽ ታዋቂነት መሠረት ነው።

በሌላ በኩል NAD + ጉድለት ወደ ድካምና የተለያዩ በሽታዎች ሊወስድ ይችላል ፡፡ ስለሆነም ፣ በቂ የ NAD + ደረጃዎች ለአንድ ሰው ጤና በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡

NAD + እንዴት ይሠራል?

ሰውነትዎ ጤናማ ኢንዛይምን እና የሆርሞን ማምረት ደረጃዎችን ማግኘት ካልቻለ እንደ ቅልጥፍና መቀነስ ፣ የማስታወስ ጉዳዮች እና የአስተሳሰብ ፍጥነት ያሉ የተለያዩ የጤና ጉዳዮችን ማሳየት ይጀምራል። ይህ የሆነበት ምክንያት የሰውነት ሴሎችን መደበኛውን ማደስ እና ተግባር ለመደገፍ በቂ የ NAD + እና የ NADH ደረጃዎች ስለሌለው ነው።

በተለይም ቁልፉ NAD + ተግባር ኤሌክትሮኖች ከአንድ ሞለኪውል ወደሌላ ወደ ሌላ በማስተላለፍ ሂደት የ redox ምላሽ በመባል ሂደት ሂደት የሰውነትን ሜታቢካዊ ምላሽ መደገፍ ነው ፡፡ በመልሶ ማገገም ግብረመልሶች አማካይነት ንጥረነገሮች ደካማ በሆነ ድርብ የኦክስጂን ትስስር ውስጥ የተቀመጠውን ሃይል ነፃ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

በተለምዶ ፣ የሰውነት ሴሎችዎ የተለያዩ ሜታብሊካዊ ተግባሮችን ለማከናወን ኃይል እንዲያገኙ ከደም ቧንቧው ኃይል ያስፈልጋቸዋል ፡፡ በተለይም እነሱ የሚፈልጉት ኃይል እንደ ቅባት አሲዶች እና ግሉኮስ ሆኖ ይቀመጣል ፡፡ ስለዚህ እዚህ ያለው የ NAD + ኢንዛይም ዋና ተግባር የኃይል ምንጮችን ከደም ስርጭቱ ወደ ተፈላጊው ሴሎች ማጓጓዝ ማመቻቸት ነው ፡፡

የሰባ አሲዶች እና የግሉኮስ ኃይል በሚለቁበት ጊዜ ኤንአዲ + ኤንዛይም ወደ ሴሉቴይት ኃይል የበለጠ እንዲቀየር የኃይል ወደ ሚቶቾndria ትራንስፖርት ያመቻቻል። ይህ ካልሆነ ግን በ NAD + ጉድለት ምክንያት በሴሉ ውስጥ የኃይል ማስተላለፍ ይስተጓጎላል ፣ እናም ይህ የእርጅና ሂደትን የሚያፋጥን ማይቶኮንዲሪሽን ዲስኦርደር ያስከትላል ፡፡

ናድ + 02

ለእያንዳንዱ ኤን.ኤን.ኤን. NAD + ሶስት ኤቲፒ ሞለኪውሎችን ማመንጨት ይችላል ፡፡ በሴሎች ኃይል ስርጭቱ የተነሳ NAD + ከእርጅና ጋር የተዛመዱ ባዮሎጂያዊ ሂደቶችዎን በኦክሳይድ ሂደት በኩል ማበረታቻ በመስጠት ስለ አእምሯዊም ሆነ አካላዊ የበለጠ ጉልበት ይሆናሉ ፡፡

በተለይም ዋናው የ NAD + ተግባር በሰውነት ውስጥ ለሚመጡ መልሶ ማገገም ተጠያቂ የሆኑ ኢንዛይሞችን ማግበርን ያካትታል ፡፡ እነዚህ ኢንዛይሞች በድምፅ ተቀጣጣይ ንጥረነገሮች በመባል ይታወቃሉ ፡፡ እነሱ የ Sirtuin ኢንዛይሞችን (SIRT) ፣ ፖሊ-ADP-ribose polymerases እና ሳይክሊክ ኤዲP ribose hydrolase (CD38) ን ያካትታሉ።

በ ”ሲቱቲን” እንቅስቃሴ ላይ ትኩረት በማድረግ ፣ የ ”ሳይንታይን” ኢንዛይሞች ዋና ተግባር እርጅናን የሚያመቻቹ ጂኖችን ማጥፋት መሆኑ ልብ ሊባል ይገባል። ጂኖች በስብ ስብ እና በማከማቸት ፣ በደመናት እና በደም ውስጥ የስኳር ደንብ ውስጥ የሚሳተፉትን ያጠቃልላል ፡፡ ይህን ለማሳካት Sirtuin ኢንዛይሞች የ NAD + ኢንዛይሞችን ይፈልጋሉ ምክንያቱም እነዚህ የ NAD ሞለኪውሎች ለ ‹ፕሮቲን› ለውጥን ለማምጣት ከፕሮቲኖች ውስጥ የሚወጡትን ንጥረ ነገሮችን ለመሰብሰብ ይረዳሉ ፡፡

ስለዚህ የ NAD + ደረጃዎች መጨመር ወደ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ንቁ ሲትሪን ይተረጉማል። ይህ የ mitochondrial የመተንፈሻ አካልን ይጨምራል እንዲሁም የኢንሱሊን ስሜትን ያባብሳል።

እንደዚህ ዓይነት ዘይቤዎች ማሻሻያዎች ተፅኖ ወደ NAD + እርጅና ተገላቢጦሽ ኃይል ምስጋና ይግባውና የአንጎሉ ዕድሜ እየገጠመ የሚመጣ ውጤት ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም የተሻሻለ የኢንሱሊን ስሜት ሰውነትዎ ጤናማ የደም ስኳር መጠንን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ የሰውነት ሴሎችዎ ከወጣት በላይ ይታያሉ እናም የበለጠ የወጣትነት ባህሪን ያሳያሉ ፣ ይህም አጠቃላይ የወጣትነት እይታን ይሰጡዎታል ፡፡

በተጨማሪም ፣ NAD + የሕዋስ-ወደ-ሕዋስ ግንኙነት መመስረት ለሚመሰረት ለተንቀሳቃሽ ስልክ ምልክት ከፍተኛ ኃላፊነት ያለው ሞለኪውል መሆኑ ታውቋል። ደግሞም ፣ እንደ ነርቭ ነርቭ አስተላላፊ ሆኖ መረጃውን ከነርቭዎች ወደ ለስላሳ የጡንቻ የአካል ክፍሎች ተፅእኖ ሕዋሳት ያስተላልፋል ፡፡

የ NAD + ጥቅሞች / ተግባር

ብዙ አሉ NAD + ጥቅሞች እና የሚከተሉትን የሚያካትቱ ተግባራት-

1. ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ላለው የሰውነት ማጎልመሻ ቁጥጥር

የ NAD + ፀረ እርጅና ጥቅሞች የጤና-ተኮር ሰዎች የ NAD + መጠንን ሁል ጊዜ ጤናማ ሆነው ማየት የሚፈልጉበት ዋና ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ሰዎች ዕድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ የዲ ኤን ኤ ጉዳታቸው ይጨምራል እናም ይህ የ NAD + ደረጃዎችን መቀነስ ያስከትላል ፣ የ SIRT1 እንቅስቃሴ መቀነስ እና የ mitochondrial ተግባርን ቀንሷል። ይህ የሚከሰተው በሞባይል ኦክሳይድ ውጥረት ምክንያት ነው ፣ ይህም በሊማን ቋንቋ ፣ ማለት የሰውነት ፀረ-ተህዋሲያን እና ነፃው አክራሪቶች ሚዛን አይሰጡም ማለት ነው።

ስለሆነም አረጋዊ ሰው እንደ ኤትሮስትሮክሲያ ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፣ አርትራይተስ ፣ ካንሰር ፣ የስኳር በሽታ እና የደም ግፊት ያሉ የተለያዩ የጤና ሁኔታዎችን በቀላሉ ሊጠቅም ይችላል ፡፡

እንደ እድል ሆኖ ፣ ብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኤንአዲ + ለሰውነት ህዋሳት (ኦክሳይድ) ውጥረትን የመቋቋም ችሎታ ይሰጣል ፡፡ ስለሆነም የ NAD + ምግቦችን ፣ አመጋገቦችን ወይም ሌሎች የ NAD + ደረጃ ማሻሻያ እርምጃዎችን መውሰድ አዛውንቱ በተለይም ዕድሜያቸው ከ 50 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች በምድር ላይ የሚቆዩ ቢሆኑም ጥሩ ጤንነትን ለመጠበቅ ይረዳቸዋል ፡፡

ተጨማሪ NAD + ተግባሩን ያሻሽላል እንዲሁም የ mitochondria እድገትን ይደግፋል። በሴሎች ውስጥ በቂ የኤአይፒ ደረጃን በመጠበቅ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፣ ይህ ካልሆነ ግን በአሮጌ እርጅና ተጎድቷል።

2. የድካም እፎይታ

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ናድ + የሰውነትዎ ሚቶኮንዲያria የኃይል ማምረት ችሎታን ይደግፋል ፡፡ ማይቶኮንዶንድሪያህ በቂ ኃይል ባያመነጭም እንደ ልብ ፣ አንጎል ፣ ጡንቻዎችና ሳንባዎች ያሉ ጠቃሚ የአካል ክፍሎች በተቻላቸው አቅም ማከናወን አልቻሉም እናም ይህ ደግሞ ወደ ድካምና ቅነሳ ስሜት ያስከትላል ፡፡

በሌላ በኩል ሰውነትዎ በቂ የ NAD + ደረጃ ሲኖር እነዚህ አካላት ጤናማ በሆነ ደረጃ ማከናወን ይችላሉ እናም በውጤቱም ብርታት ፣ ተነሳሽነት ፣ ህይወት ያላቸው እና ግልጽ አእምሮ ይሰማዎታል ፡፡ የ adenosine triphosphate ምርትን ስለሚያስተዋውቅ እያንዳንዱ ህዋስ ይህ ኮኔዚዝ ይፈልጋል ፡፡

ሴሎቹ የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችዎ ለሚፈለገው አፈፃፀም የሚያስፈልጉትን ኃይል ለማምረት ሴይ adንታይን ትሮፊፌት ይጠቀማሉ ፡፡ ሰውነትዎ ኃይል በሚሰጥበት ጊዜ ሴሎችዎ አጠቃላይ የድካም ስሜቶችን ውጤታማ በሆነ መንገድ መዋጋት ይችላሉ ፡፡

ናድ + 03

3.የተሻሻለ የአንጎል ተግባር

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሥራዎን (ኮግኒቲቭ) ተግባርዎን ያፋጥነዋል አእምሮዎ ቀል ያለ ወይም ደመናማ ሆኖ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። ሆኖም ፣ NAD + የድካም እፎይታን እንደሚያቀርብ ቀደም ሲል ተመልክተናል። ስለዚህ ኮንዛይም የአንጎልዎን ሕዋሳት በቂ የኃይል ማመንጨት በማነሳሳት ድካምን እንዲዋጉ ያስችላቸዋል ፡፡ በዚህ ምክንያት እንዲያስቡ የሚፈልጓቸውን የተለያዩ ተግባሮች ለማከናወን አእምሮዎ የበለጠ ንቁ እና ጉልበት ያገኛል ፡፡

4.የተንቀሳቃሽ ሴል ውጥረትን መቋቋም

በተንቀሳቃሽ ሴል ኦክሳይድ ውጥረት ላይ NAD + የሚያስከትለውን ውጤት ለመመስረት በተደረገ አንድ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎቹ ይህንኑ አረጋግጠዋል NAD + ሕክምና የቤተ-ሙከራው ሕዋሳት የበለጠ ውጥረትን መቋቋም የሚችሉ ናቸው ፡፡ በሌላ በኩል በ NAD + ያልታቀፉ ህዋሳት ለኦክሳይድ ውጥረት ተጋለጡ ፡፡ ስለዚህ ይህ የሰውነት መቆንጠጥ የአካል ሕዋሳትዎን የህይወት ዘመን ይጨምራል ፣ ይህም ሰውነትዎ የተለያዩ በሽታ አምጪ ተሕዋስያንን ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲዋጋ ይረዳል።

5.DNA ረዘም ላለ የህይወት ዘመን ጥገና

በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ዲ ኤን ኤዎን ሊጎዱ ለሚችሉ የተለያዩ ነገሮች እና ሁኔታዎች የተጋለጡ ናቸው ፡፡ የተበላሸ ዲ ኤን ኤ ዕድሜዎን ያሳጥረዋል። ሆኖም በሰውነትዎ ውስጥ ያለው NAD + አቅርቦት በመኖሩ እነዚህ አፅሞች ኤሌክትሮኖችን ወደ ተጎዱ ዲ ኤን ኤዎች በማጓጓዝ የተበላሸውን ጥገና ለመጠገን ያመቻቻል ፡፡ ይህ የ ‹NAD + መተካት የእንስሳ ወይም የሰውን ልጅ ዕድሜ ማራዘም ይሆናል የሚል ድምዳሜ ላይ የደረሱ ብዙ ጥናቶች ናቸው ፡፡

6. ከመተኛቱ በፊት የመተኛት እና የአመጋገብ ስርዓት

የተለያዩ ተመራማሪዎች ኤድአድ + በአንድ ሰው የእንቅልፍ ዑደት እንዲሁም በረሃብ ሁኔታ ላይ አስደናቂ ተጽዕኖ እንዳሳደረ ደርሰዋል ፡፡ በመደበኛነት ለመተኛት ወይም ከእንቅልፍዎ እና የተለመደው ቀንዎ አጠቃላይ ፍሰት በልብዎ ምት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በተጨማሪም በሰውነትዎ ውስጥ የረሃብ ሆርሞኖች ማምረት በኬሚካሉ ንጥረ ነገር ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

በጢጢኖች እና በ መካከል ትክክለኛ ትስስር NAD + ውጤቶች ጤናማ ያልሆነ የልብ ምት እና የምግብ ፍላጎት ውስጥ። ያለበለዚያ ፣ የ ‹NAD› ወይም ‹ስክሪን› መበላሸት ጤናማ ያልሆነን የሰርከስ ምት ያስከትላል ፣ ስለሆነም ደካማ የአመጋገብ እና የእንቅልፍ ሁኔታ ፡፡ ስለዚህ ናድ + ጤናማ እንቅልፍ እና የአመጋገብ ስርዓት ለመጠጣት ምቹ ነው ፡፡ በእነዚህ ሁለት ቼኮች ውስጥ ጤናማ ክብደትን ለማሳካት እና ለማቆየት ቀላል ይሆንልዎታል ፡፡

ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉንም ጥቅሞች ጥቅማ ጥቅሞችን በማቅረብ ፣ NAD + ሰዎች በዕድሜ እየገፉ ቢሆኑም ጤናማ ሕይወት እንዲመሩ በመርዳት ረገድ ወሳኝ ሚና እንደሚጫወቱ ጥርጥር የለውም ፡፡

የ NAD ማመልከቻ / ጥቅሞች

1.የተማር ማስተማር እና የማስታወስ ችሎታ

ብዙ ሰዎች ይህ የኬሚካል ንጥረ ነገር ተፈጥሮአዊ ነገሮችን እንደሚሰጥ ያውቃሉናድ + 04

በአንጎል ውስጥ የነርቭ መንገዶችን መመለስ እና ማሻሻል።

ከዚህም ባሻገር አእምሮን እና አጠቃላይ ድካምን ያስወግዳል ፣ በዚህም የአእምሮን ግልፅነት ያሻሽላል ፡፡

በዚህ ምክንያት አንድ ሰው በብቃት በብቃት መማር እና ማስታወስ ይችላል።

2.Thicker ጥፍሮች እና ፀጉር

ምስማሮች እና ፀጉር በአብዛኛው የአንድን ሰው በተለይም የሴቶች ውበት ለመግለጽ ይታያሉ ፡፡ የተበላሸውን ዲ ኤን ኤ የመጠገን ችሎታ ስላለው NAD + ለደረቁ ጥፍሮች እና ለፀጉር አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደዚሁ ፣ ቀጫጭን ፀጉራቸውን እና / ወይም ምስማሮቻቸውን ለሚጨነቁ ሰዎች የሚፈለግ ኬሚካዊ ውህደት ነው ፡፡

3.Better የቆዳ ጤና

በሰዎች መካከል የዕድሜ መግፋት እንደ እንጨቶች ፣ ጥሩ መስመሮች እና ያልተመጣጠነ ውስብስብነት ያሉ የቆዳ ጉድለቶች ጋር ይመጣል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ የእድሜ መግፋት ምልክቶችን መቃወም የሚፈልጉ ሰዎች ለዚሁ ዓላማ በጥሩ ሁኔታ የሚሰሩ የ NAD + ተጨማሪ ምግቦችን ይወስዳሉ። የ NAD + ፀረ እርጅና ጥቅም በጣም ታዋቂ ነው ፡፡

4.Muscle ተግባር መሻሻል

እንደ ዕድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ ከእድሜ መግፋት ጋር በሚመጣው የጡንቻ መቋረጥ ምክንያት አጠር እና ደካማ ይሆናሉ ፡፡ ሆኖም የ NAD + የፀረ-እርጅና ኃይል ያገኙት ሰዎች የጡንቻ ተግባራቸውን ለማሻሻል በላዩ ላይ ያተኩራሉ ፡፡

ከእድሜ ጋር የተዛመዱ በሽታዎች መሻሻል

በተጨማሪም ፣ በእርጅና ምክንያት ከሰውነታቸው NAD + ዝቅተኛ አቅርቦት ያላቸው ሰዎች የበሽታ መከላከያቸውን ከፍ ለማድረግ ከኬሚካል ግቢ ውጫዊ ምንጮች የሚመጡበትን ምንጭ ይፈልጋሉ ፡፡ ተጨማሪ የኢንዛይም አቅርቦት ሰውነታችን ከእርጅና ጋር የተዛመዱ የተለያዩ ህመሞች ጠንካራ የመቋቋም ችሎታ እንዲያዳብሩ ያስችላቸዋል ፡፡

ናድ + መድኃኒት

ናድ + ተፈጥሯዊ ውህድ ቢሆንም ፣ በመጠኑ መወሰድ አለበት ፡፡ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር ኤጄንሲ (ኤፍዲኤ) መሠረት እጅግ በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው NAD + መጠን በቀን ቢበዛ ሁለት ግራም ነው። የተመከረው የሕክምና ጊዜ በተጠቃሚው የሕክምና ታሪክ ላይ በመመስረት ከ 7 እስከ 16 ቀናት ነው።

NAD መውደቅ የሚያስከትለው ውጤት + ደረጃዎች

በቂ NAD + ደረጃ እንዳላቸው ማረጋገጥ ለሁሉም ሰው በጣም አስፈላጊ ነው። እየጨመረ

የ NAD + ጉድለት ላጋጠማቸው ሰዎች የ NAD + ደረጃዎች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት NAD + ጉድለት የሚከተሉትን ጨምሮ በርካታ የማይፈለጉ ውጤቶች አሉት ፡፡

1. የእርጅና ምልክቶች

በወጣት ውስጥ NAD + እና NADH በዕድሜ ከፍ ካሉ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር በከፍተኛ መጠኖች ላይ ናቸው ፡፡ ከእድሜ ጋር የ NAD + መጠን መቀነስ ወደ SIRT1 እንቅስቃሴ እንዲቀንሱ ያደርጋል ፣ ስለሆነም የእርጅና ምልክቶችን መከሰት ያፋጥናል። በዚህ ሁኔታ ፣ እነዚያን ምልክቶች ለመቀልበስ ወይም ለመከላከል በጣም ውጤታማው መንገድ በሰውነት ውስጥ የ NAD + ደረጃን ከፍ ማድረግ ነው ፡፡ በ coenzyme ማበረታቻ የበለጠ የ SIRT1 እንቅስቃሴን ያስከትላል ፣ ስለሆነም ይበልጥ የተሻሻለው የሰውነት እይታ እና ስሜት።

ናድ + 05

2. ሃይፖክሲያ

ሃይፖክሲያ በሰው አካል ውስጥ አነስተኛ የኦክስጂን አቅርቦት ባሕርይ ያለው ባሕርይ ነው ፡፡ ሁኔታው ወደ NADH እና ወደ ዝቅተኛ NAD + ያመራ ሲሆን እንደ የቆዳ መፈጠር ፣ ግራ መጋባት ፣ ዘገምተኛ የልብ ምት ፣ የመተንፈስ ችግር ፣ ላብ እና የማያቋርጥ ሳል ባሉ ምልክቶች ይታወቃል ፡፡

በሃይፖክሲያ የሚሠቃዩ ሰዎች የ NAD + ደረጃቸውን በመጨመር ከህመሙ ምልክቶች እፎይታ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ለበሽታው ከፍተኛ ተጋላጭ የሆኑት ደግሞ የ NAD + ደረጃቸውን በመጨመር ተጋላጭነታቸውን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

3. የፀሐይ መከላከያ እና የቆዳ ጉዳት

በፀሐይ ብርሃን መጋለጥ የተነሳ የፀሐይ መጥለቅ ወይም የቆዳ ጉዳት መፍራት? ናድ + እና NADH ሸፈነህ ሁለቱንም በቅደም ተከተል የዩ.አይ.ቢ.ቢ.

4. ድካም

ምስጢራዊ ድካም እና አጠቃላይ የሰውነት ድክመት ካጋጠሙዎት ዝቅተኛ የ NAD + ደረጃ ሊኖርዎት ይችላል ፣ ስለሆነም የ SIRT1 እንቅስቃሴን ቀንሰዋል ፡፡ በእንዲህ ያለ ሁኔታ የ mitochondria ተግባርን ከፍ በማድረግ የ NADH ወይም NAD + ማሟያ የድካም ምልክቶችን ያስታግሳል።

5. ሜታቦኒክ ሲንድሮም

ሲትሊንንስን በማነቃቃት NAD + በተዘዋዋሪ መንገድ የሜታብሊካዊ ተፅእኖ ያላቸውን ጂኖች ተግባር ያሻሽላል ፡፡ እንደ ፣ ክብደት መቀነስ ችግር ያለባቸው ሰዎች ደካማ በሆነ metabolism ምክንያት በ NAD + በኩል የሚፈለጉትን የክብደት ደረጃ ማግኘት ይችላሉ። ጤናማ ያልሆነ የክብደት መጨመር ወይም ከፍተኛ የኤል.ኤል. ኮሌስትሮል በሜታቦሊዝም-መጣስ ሁኔታ ምክንያት የሚፈራ ከሆነ ይህ ለእርስዎም ውጤታማ መፍትሄ ሊሆን ይችላል ፡፡

6. የልብ በሽታዎች

በሰውነት ውስጥ ያለው የ NAD + ተግባር ለተገቢው የልብ አሠራር ወሳኝ የሆነውን ሚቶኮንዶሚያ እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የኬሚካል ውህደቱ እጥረት ማንም ሰው ሊያገኘው የማይፈልገውን ነገር የልብ ውድቀት ሊያፋጥን ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ ዝቅተኛ የኒኮቲንአዲዲን አደንዲን ዲዩcleotide (NAD +) ደረጃ ካለብዎ ምናልባት ischemia-reperfusion ጉዳት ወይም በሌላ በማንኛውም የልብ በሽታ ምክንያት ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እናም በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የኮይዛይም አቅርቦትን ከፍ ሲያደርግ የልብዎ ጤና ይሻሻላል ፡፡

7. ብዙ ሲርኮስሲስ (ኤምኤስ)

ከበርካታ ስክለሮሲስ ሥቃዮች መከራን? አዎ ከሆነ ከዚያ የ NAD + ዱቄት ጥቅማጥቅሞችን ማጤን አለብዎት NAD + ተጨማሪ ለበሽታው የበሽታ ምልክት እፎይታ መስጠት

በርካታ ስክለሮሲስ በሽታ የመከላከል አቅሙ ዝቅተኛ በሆነ የ NAD + ደረጃ ተለይቶ ይታወቃል የነርቭ ሥርዓቱም ተመሳሳይ ድክመት ሲያጋጥመው። የ NAD + ማሟያ በነርቭ ስርዓት ውስጥ ያለው የኬሚካል ውህደትን ለመቀነስ ያስችላል ፣ ስለሆነም የ MS ምልክቶችዎን ያሻሽላሉ።

8. የአእምሮ ጤና እና የነርቭ በሽታ ሁኔታዎች

የአእምሮ ጤንነት ወይም እንደ አልዛይመር በሽታ ፣ የፓርኪንሰን በሽታ ወይም ስትሮክ ያሉ የነርቭ በሽታ ወይም የጤና ችግር ካጋጠምዎ የ NAD + ማሟያ ጤናዎን ለማደስ ዝግጁ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት እነዚህ ሁኔታዎች ስለሚከሰቱ ነው የ NAD + ጉድለትበአንጎልህ ኃይል እና ዶፓሚን ውስጥ መቀነስን በመምራት ፡፡ የአንጎል ሀይል እና ዶፓሚን የአእምሮዎ እና የነርቭ ሥርዓቶችዎ ቁልፍ አካላት ስለሆኑ የ NAD + ደረጃዎን ከፍ የሚያደርጉበት መንገድ ካላገኙ ምልክቶችዎ ሊባባሱ ይችላሉ።

ናድ + 06

በተፈጥሮ NAD + ደረጃዎች እንዴት እንደሚጨምሩ?

1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን

ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለጤንነትዎ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ጋር የሰውነት እንቅስቃሴ (NAD +) የማድረግ ችሎታዎ ከፍ ይላል ፡፡ መልመጃውን ለማከናወን ኃይል ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለዚህ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ሰውነትዎ የበለጠ mitochondria ምርትን በማነቃቃት ኃይል ያመነጫል ፡፡ ስለሆነም የ NAD + ደረጃዎ በተፈጥሮ ይጨምራል።

2. መደበኛ ጾም

ምንም እንኳን ጾም በዋናነት በሃይማኖታዊ ራስን መወሰኛ መንገድ የተተገበረ ቢሆንም የ NAD + ደረጃን እና የ SIRT1 ን ማሳደግን ጨምሮ የተለያዩ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡

3.የፀሐይ ብርሃን ከመጠን በላይ መጋለጥ

ከፀሐይ የሚመጣው አልትራቫዮሌት ጨረር የቆዳዎን እርጅና ያፋጥነዋል። በጣም የከፋም ፣ ለፀሐይ ብርሃን ከልክ በላይ መጋለጡ ለተጎዱት የቆዳ ሕዋሳት ጥገና አስተዋፅ that የሚያደርጉትን መደብሮች ይጎዳል ፡፡ ይህ ወደ NAD + ደረጃ መቀነስ ያስከትላል። ስለሆነም ፣ ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል እና በሚችሉበት ጊዜ ሁሉ ለፀሃይ ብርሀን ከመጠን በላይ መጋለጥን በማስቀረት ሰውነትዎ ጤናማ የ NAD + ደረጃን ጠብቆ ለማቆየት ይረዱ። እንዲሁም ፀሀይ በሆነ ቀን ከቤት ውጭ በሚሄዱበት ጊዜ ቆዳዎን ጥራት ባለው የፀሐይ መከላከያ ማያ ገጽ በመሸፈን እራስዎን ከፀሐይ ጎጂ ውጤቶች ይጠብቁ ፡፡

4. NAD + ማሟያ መውሰድ

ምንም እንኳን ጤናማ ሚዛናዊ-የአመጋገብ ስርዓት በሰውነታችን ውስጥ ለተሻለ የ NAD + አቅርቦት የጀርባ አጥንት ቢሆንም ፣ አንዳንድ ጊዜ ገና የሚከናወን ነገር አለ ፡፡ በተለይም የ 50 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሰዎች ተራ ሚዛናዊ አመጋገብ ከሚሰጥው በላይ ናድ + ይፈልጋሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ኤንአይዲ-የተጨመሩ መድኃኒቶች በተገቢው ሁኔታ ይመጣሉ። እነዚህ ማሟያዎች በካፕሎች መልክ ይመጣሉ እና በቀላሉ የሚገኙ ናቸው። እነሱ በኋላ ቫይታሚን B3 (ኒኮቲንሚይድ ሪቦside) ይይዛሉ ፣ ይህም በኋላ በሰውነት ውስጥ ወደ NAD + ይቀየራል ፡፡

5. በቂ እንቅልፍ

በየቀኑ በቂ እንቅልፍ ማግኘት የፀረ-እርጅና ኬሚካዊ ውህዶችን ደረጃ ከፍ የሚያደርግ ሌላ ተፈጥሯዊ መንገድ ነው ፡፡ ጥሩ የእንቅልፍ እረፍት በሰውነትዎ ውስጥ የባዮሎጂካዊ ሞተሮችን ማምረት ያበረታታል።

6. ናዳ + ምግቦችን መውሰድ

ተመራማሪዎቹ ያንን ደርሰዋል ፣ ኒኮቲንሚድ ሪቦልየቪታሚን B3 መልክ በሰውነት ውስጥ ወደ NAD + ይቀየራል። ልክ እንደ ሰውነት-ኤድአድ + ለሰውዬው ስም-አልባ ምልክቶች በኋላ ላይ በሰው አካል ውስጥ የእርጅና ሂደትን የመቀነስ ወይም የመቀነስ ውጤት በሚያስገኙ የተለያዩ ሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ስለሆነም ፣ ይህን ቫይታሚን (NAD + ምግቦች) የያዙ ምግቦች ታላቅ የ “NAD +” ተጨማሪ ምግብን ሊያቀርቡ ይችላሉ።

የኒኮቲንሚድ ሪባይን የሚይዙ እና NAD + ን ደረጃዎን ለማሻሻል የሚረዱዎት ምግቦች በተፈጥሮ የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

  • የወተት ወተት: ምርምር እንደሚያሳየው እያንዳንዱ ሊትር ላም ወተት 9 ololol NAD + ይይዛል ፡፡

ዓሳ-እንደ ቱና እና ሳልሞን ያሉ የተወሰኑ የዓሳ ዓይነቶች በ NAD + የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በአንድ ኩባያ ቱና ውስጥ ያለው የ NAD + ይዘት ለሳልሞን 20.5mgg እና 10.1mg ነው።

  • የክራይሺ እንጉዳይ: አንድ ኩባያ ክሪሺኒ እንጉዳይ ከወሰዱ ሰውነትዎን 3.3mg በ NAD + አቅርበዋል ፡፡
  • የዶሮ ስጋ: የተጋገረ ፣ የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ ፣ አንድ ኩባያ የዶሮ ሥጋ 9.1mg NAD + ይሰጥዎታል ፡፡
  • እርሾ ምግቦች; እርሾ ከወተት ወተት ጋር ሲነፃፀር ሀብታም የ ‹NAD + ምንጭ ነው ፡፡ ስለዚህ እንደ ኬክ እና ዳቦ ያሉ እርሾ ምግቦች በሰውነትዎ ውስጥ የ “NAD +” ን ለመተካት አስተዋፅ can ያደርጋሉ ፡፡ ቢራ እንዲሁ የ coenzyme ምንጭ ሆኖ ሊያገለግል ቢችልም ፣ መጠነኛ መሆን አለበት።
  • አረንጓዴ ሽክርክሪት; አንዳንድ አረንጓዴ አትክልቶችም እንዲሁ ናቸው NAD + ምግቦች በተለይም አተር እና አመድ የተባሉ ወጣቶች በወጣቶች የሚያስተዋውቁ ኬሚካዊ ንጥረ-ነገር NAD + ሀብታም ናቸው ፡፡ አንድ አተር ፣ 3.2 ሚ.ግ NAD + ን ይይዛል ፣ አንድ ኩባያ እንደ አመድ 2 ኩንታል አለው።
  • የኬቶቴክኒክ አመጋገብን ማጎልበት: በካቶቶ አመጋገብ ውስጥ እራስዎን ስብ ውስጥ ግን ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ውስጥ ያሉትን ምግቦች መወሰን ማለት ነው ፡፡ ይህንን አመጋገብ ሲጠቀሙ ሰውነትዎ ኃይልን ከግሉኮስ ይልቅ ስብን የሚጠቀምበት ኬትስ ተብሎ ወደሚጠራው መንግስት ውስጥ ይገባል ፡፡ ይህ ከ NAD + እስከ NADH ውድር እንዲጨምር ያደርገዋል ፡፡

ናድ + 07

NAD + ን የሚቀንሱ አንዳንድ ምክንያቶች

ዝቅተኛ የ NAD + ደረጃዎች በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ-

1. ሥር የሰደደ እብጠት

ሥር የሰደደ የሆድ እብጠት NAMPT ኢንዛይምን እና የሰርከስ ምት ተጠያቂ የሆነውን ጂኖችን ይከላከላል ፡፡ በዚህ ምክንያት የ NAD + ደረጃዎች ይወርዳሉ።

2. የሰርከስ ምት መዛባት

የ NAD + ምርት በተለይ በሂደቱ የመጨረሻ ደረጃ ላይ የ NAMPT ኢንዛይም ይፈልጋል። ነገር ግን ፣ የአንድ ሰው የሰርከስ ዝርጋታ በሚስተጓጎልበት ጊዜ ፣ ​​የኢንዛይም ምርት ሃላፊነት ያለው ጂኖች ተበላሽተዋል እናም በዚህ ምክንያት በሰውነት ውስጥ የ NAD + ምርት ማምረት ይቀንሳል።

3. ከፍተኛ የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠን

የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠን ከመጠን በላይ ሲጨምር NADH / NAD + ሬሾ ይጨምራል ፡፡ ይህ ማለት ከ NADH መጠን ጋር ሲነፃፀር የ NADH መጠን በጣም ከፍተኛ ነው ማለት ነው ፡፡

4. አልኮል አላግባብ መጠቀም

የተትረፈረፈ ምርምር እንደሚያሳየው ኢታኖል ውጥረትን ያስከትላል በውጤቱም ሥር የሰደደ የአልኮል መጠጥ በ NAD + ደረጃዎች ውስጥ 20% ቅነሳ ያስከትላል. ይህ የሆነበት ምክንያት አልኮሆኔሽን ወደ ኮኔዚሚክ ምርት ላይ ጣልቃ የሚገባ የሽግግር ኦክሳይድ ጉዳት ስለሚያስከትለው ነው።

5. ዲ ኤን ኤ ጉዳት

ዲ ኤን ኤ በጅምላ በሚጎዳበት ጊዜ ብዙ PARP ሞለኪውሎች ያስፈልጋሉናድ + 08

የተበላሸውን ዲ ኤን ኤ ተግባር ማደስ እና ማደስ። ሞለኪውሎቹ ስለሆኑ

በ NAD + የተጎላበተ ነው ፣ ስለሆነም ይህ ማለት የእነሱ ተሳትፎ ይጨምራል ማለት ነው

በተጠቂው ሰውነት ውስጥ የኬሚካል ንጥረ ነገር ጉድለት ይመልከቱ ፡፡

6. ዝቅተኛ የመጥፋት እንቅስቃሴ

ሴርቱይን የሰርከስያን ዜማ የመቆጣጠር ችሎታውን የሚያስተካክለው መሆኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት ፣ የ sinrtinin መጠንን በመቀነስ የሰርከስትን ኢቢቢ እና ፍሰት ሊያመጣ ይችላል። ስለሆነም የ NAD + መጠን እየቀነሰ ይሄዳል።

ስለ NAD + ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የ NAD + ማሟያ ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። በሰውነታችን ላይ ያለው የመጠን (ኮይዛይም) መጠን ለመጨመር የደህንነት ደረጃን ለመቋቋም የተደረጉት የሰዎች ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በየቀኑ ከ 1,000 ሜጋg እስከ 2,000 mg NAD + መጠን ላይ በሰዎች ላይ ምንም ዓይነት ተፅእኖ የለውም ፡፡

ሆኖም በ NAD + ቅበላ ምክንያት መለስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሪፖርት የተደረጉባቸው ጥቂት ጉዳዮች አሉ ፡፡ እነዚህ ተፅእኖዎች ማቅለሽለሽ ፣ እብጠት ፣ ራስ ምታት ፣ ከፍተኛ ድካም (ድካም) እንዲሁም ተቅማጥን ያካትታሉ

ስለ NAD + ተጨማሪ መረጃ

የ NAD + ማሟያዎችን ለመሥራት የሚያገለግል የ “NAD + ዱቄት ነጭ ፣ እጅግ በጣም ጤናማ እና ከፍተኛ የውሃ-ነጠብጣብ ነው ፡፡ የኬሚካል ቀመር የ ናድ + ዱቄት is C21H27N7O14P2.

የተረጋገጠ አምራች ከሆኑ እና ለ NAD + ዱቄት ለ NAD + ዱቄት ፍላጎት ካለዎት ማምረት፣ የሐሰት ምርቶችን ከመግዛት ለመቆጠብ ከሚታወቅ ታዋቂ ምንጭ ማግኘትዎን ያረጋግጡ። የ ‹NAD + ተጨማሪ› ሲገዙ ከታመነ ሻጭ ጋር እየተነጋገሩ መሆንዎን ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡ የ NAD + ዱቄት ወይም የ NAD + ማሟያዎችን በመስመር ላይ በቀላሉ ማዘዝ እንደሚችሉ ልብ ይበሉ ፡፡

መደምደሚያ

NAD + coenzyme በሰው ልጅ ጤና ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወት ሞለኪውል ነው ፡፡ የ NAD + ጥቅሞች ፣ የተሻለ የአእምሮ ጤናን ፣ ጭንቀትን የመቋቋም እና የዲ ኤን ኤ ጥገናን የሚያካትቱ ፣ ከኮንዛይም ማሟያ ጋር የተዛመዱ ጥቂት የጎንዮሽ ጉዳቶች ይበልጣሉ። በተጨማሪም ፣ የ NAD + ፀረ እርጅና እርጅና የእድሜ መግፋት ምልክቶችን መቃወም የሚፈልጉ ሰዎች በ NAD + ማሟያ ላይ ሊያተኩሩበት የሚገባ ነገር ነው ፡፡ ሆኖም የኒኮቲንአሚዲን ዲንዲንቴይት / NAD + ዱቄት ወይም የ NAD + ተጨማሪ ጥቅል ከእውነተኛ ምንጭ ማግኘቱን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ፡፡

ማጣቀሻዎች
  1. አንደርሰን አርኤም ፣ Bitterman KJ ፣ Wood JG ፣ et al. የኑክሌር NAD + መዳን ጎዳና አስተማማኝ የኑሮ ደረጃ NAD + ን ሳይቀይር እርጅናን ያራግፋል። ጀ ባዮል ኬም. እ.ኤ.አ. 2002 ግንቦት 24 ፣ 277 (21): 18881-90.
  2. Gomes AP ፣ የዋጋ NL ፣ ሊንግ ኤጄ ፣ et al. ናድ (+) አለመቀበል በእርጅና ወቅት የኑክሌር-ማይቶኮንድሪያ ግንኙነቶችን የሚያስተጓጉል የውሸት ሁኔታን ያስከትላል ፡፡ 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
  3. አይማ SI ፣ Guarente L. NAD እና በዕድሜ መግፋት እና በበሽታዎች ውስጥ ያሉ ሽታዎች። አዝማሚያዎች የሕዋስ ባዮል።2014 Aug;24(8):464-71.
  4. ዋጋ NL ፣ Gomes AP ፣ Ling AJ ፣ et al. ለ AMPK አግብር እና mitochondrial ተግባር ላይ resveratrol ጠቃሚ ውጤት SIRT1 ያስፈልጋል። ሴል ሜታ. እ.ኤ.አ. 2012 ግንቦት 2 ፣ 15 (5): 675-90.
  5. ሳቶህ ኤምኤ ፣ ፖሪየር ጂጂ ፣ ሊንዳዳ ቲአድ (+) - በሰው ሕዋስ ንጥረነገሮች የተበላሸ ዲ ኤን ኤ ጥገኛ ጥገና። ጀ ባዮል ኬም. እ.ኤ.አ. 1993 ማርች 15 ፤ 268 (8) 5480-7 ፡፡
  6. Sauve AA. ናድ + እና ቫይታሚን B3: ከሜታቦሊዝም እስከ ሕክምናዎች ፡፡ J Pharmacol Exp Exp 2008 Mar;324(3):883-93.

ማውጫ